Ce alimente să mănânci Pe baza tipului de sânge?

Uneori, chiar și după ce a urmat un stil de viață sănătos, vom sfârși cu care se confruntă diverse probleme de sanatate, cum ar fi indigestie, letargie prânz sau creștere în greutate. Dacă prea se confruntă cu așa ceva, poate că este timpul pentru a adapta dieta în funcție de tipul de sânge.

Sau, în cuvinte Simper, aveți nevoie de o dieta care se potrivește cu grupul de sânge!

Potrivit Dr. Peter J. D“Adamo, care au autorul cărții numit«Eat Right 4 Tip ta», tipul de sânge expune detalii revelatoare despre nevoia corpului si personalitatea ta. Vei fi surprins sa stie ca expertii de sanatate sugereaza obiceiurile alimentare customizare bazate pe grupa de sânge.

Deci, în funcție de faptul dacă aparțin grupei sanguine A, B, AB sau O, planul de dieta trebuie să fie creat!

Eat Right pentru tipul dvs. De sânge

Iată câteva sugestii oferite de Dr. Adamo cu privire la produsele alimentare pe care ar trebui să mănânce în funcție de tipul de sânge. Puteți urmări aceste ca pe obiectivele de fitness:

1. Tipul O:

Grup sanguin O este adesea propagate ca „sângele original.“ Este dezbătut cel mai vechi și cel mai frecvent tip de sânge în rândul ființelor umane. Cei care fac parte din acest grup de sange tind sa fie extrem de concentrat, energic, și arată trăsături de conducere.

Trasaturi:

• Mancatori de carne
• Corpul lor poate reacționa la stres, cu sesiuni de antrenament intens
• O producție mai mare de acizi în stomac

Nutriție Potrivit:

• Cei care fac parte din grupa de sange O ar trebui să consume alimente cum ar fi fasole, nuci, carne de vită și fructe de mare
• Mai degrabă decât a opta pentru o dieta nu-carbohidrati, acești oameni ar trebui să opteze pentru alimente bogate in carbohidrati.
• Consumul de mai putine alimente procesate și sare mai mică, este obligat să ajute la starea generala de sanatate si imunitatea celor care au grupa de sange O.

Alimente pentru cresterea in greutate:

• Linte, fasole navy, fasole
• Cereale rafinate, porumb dulce, zahăr, făină de grâu, gluten de grâu
• Cartofi dulci, porumb, conopidă, varză

Alimente pentru a pierde în greutate:

• Ceai verde, broccoli, varză, carne de vită
• Vezicii urinare wrack, varec, codfish, pește de apă sărată

2. Tipul A:

O teorie interesantă afirmă că acest grup de sânge a intrat în existență după apariția agriculturii! Persoanele care intră sub incidența acestui tip de sânge va fi mai cooperant în natură și acești oameni pot duce foarte bine un stil de viață confortabil într-o comunitate aglomerat. Oamenii care fac parte din acest grup de sânge sunt cunoscute a fi harnici, calm și responsabil!

Trasaturi:

• Ele pot răspunde cel mai bine la stres, cu conduita cea mai calmă
• Mulți oameni care fac parte grupa sanguină A, sunt considerate a avea intoleranță la lactoză
• Carbohidrații sunt cel mai bine digerate de oameni dintr-un grup de sânge.

Nutriție Potrivit:

• Aceste persoane ar trebui să consume o dietă plină de fibre, care este bogat in cereale integrale, fructe si legume pentru a rămâne sănătoși.
• O zi cu zi multi-vitamine dieta bogata in fier, B12, complexul B, A, E, C si calciu poate stimula starea de sanatate a persoanelor cu tip Un grup de sânge.
• Alimente cum ar fi seminte de susan, alge, broccoli, spanac, care sunt bogate în conținut de calciu.
• Mulți experți de sănătate sugerează că cei care fac parte din grupa de sange sunt cele mai beneficiat de dietă vegetariană și ar trebui să orienteze clar din carne, grâu și, de asemenea jurnal.

Alimente pentru cresterea in greutate:

Persoanele (cu un tip de sânge), în căutarea de a câștiga în greutate ar trebui să consume următoarele în cantități mari:

• Carne
• Produse lactate
• O mulțime de grâu
• Lima / fasole

Alimente pentru a pierde în greutate:

În timp ce alimentele menționate mai sus va ajuta la cresterea in greutate, urmatoarele alimente poate ajuta la pierderea in greutate:

• Uleiurile vegetale pot preveni retenția de lichide
• Alimente din soia pot ajuta în procesul de digestie
• Ananas și legume pot fi de ajutor pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal

3. Tip B:

Acest grup de sânge cu denumirea ca tip de nomad se spune că a fost observat pentru prima oara in randul clanului care au fost creșterea animalelor pentru lapte și carne. Pentru a rămâne slabă și ascuțite acești oameni au nevoie să aducă un echilibru între activitățile fizice și mentale. Oamenii care se încadrează în acest grup se pot adapta cu ușurință la noi climate. Neconventional, dar relaxat și individualistă sunt cele mai proeminente trăsături caracteristice ale celor care se încadrează în grupa de sânge B.

Trasaturi:

• In general, cei care fac parte din grupa de sange B, sunt considerate a fi tolerante la produsele lactate
• Ei au, de asemenea, un sistem imunitar puternic pentru a lupta împotriva bolilor
• Mulți tind să aibă dificultati digerarea produse de grâu cu un conținut ridicat de gluten

Nutriție Potrivit:

• Oamenii care se încadrează în grupa de sânge B sunt sugerate pentru a include doze mai mari de proteine ​​in dieta lor.
• Alimentele care merg bine cu aceste seturi de oameni sunt fasole, nuci, ouă, pește, carne de oaie și de miel.
• Pentru stinge setea, cel mai bine este să bea apă evitând în același timp bauturile care contin zahar.

Alimente pentru cresterea in greutate:

În cazul în care pierderea in greutate este în mintea ta, si cazi sub grupa de sânge B, apoi încercați încorporează următoarele pentru a pune pe câteva lire:

• Seminte de susan
• Linte
• Porumb, alune, grau

Alimente pentru a pierde în greutate:

Pe de altă parte, dacă doriți să piardă în greutate, inclusiv cele care urmează în dieta dumneavoastră este sigur pentru a va ajuta!

• Legumele verzi pot imbunatati miscarile intestinului
• Carne de capră, de miel și de oaie poate îmbunătăți rata metabolismului

4. Tip AB:

Type AB este cea mai rară dintre toate grupele sanguine menționate mai sus. Studiile indică faptul că 5% sau mai puțin oamenii tind să aibă acest grup de sânge. Mulți experți sugerează că cei care cad sub incidența acestui grup de sânge sunt destul de dificil de citit, deoarece acestea sunt volatile. Dar ele sunt, de asemenea, foarte de încredere, prin natura.

Trasaturi:

• Un sistem digestiv fragil este comună printre cei care fac parte din grupa de sange AB.
• Deși tolerante la produsele lactate, acestea prezintă intoleranță la proteine ​​animale
• Corpul tinde să prezinte producție mai mică de stomac acizi.

Nutriție Potrivit:

• O dieta bogata in fibre, care cuprinde cereale integrale, fructe si legume este cheia pentru a rămâne în formă și sănătoși. Fibra, de asemenea, ajută la digestie așa cum se spune că acizii din stomac pentru a fi produs mai puțin în cei care fac parte din grupa de sange AB.
• Consumul de două până la trei cesti de suc de fructe proaspete este, de asemenea, sugerat de experți în domeniul sănătății

Alimente pentru cresterea in greutate:

• Grâu
• Semințe de susan, porumb, hrișcă, fasole, fasole
• Carne rosie

Alimente pentru a pierde în greutate:

• Varec și produse lactate poate îmbunătăți rata metabolismului și, de asemenea, reduce acumularea de grăsime.
• Legume verzi, fructe de mare si tofu poate aduce o ameliorare a tranzitului intestinal.
• Alcalinitate musculare poate fi îmbunătățită prin includerea de fructe alcaline in dieta.
• Diferite persoane au variație în metabolismul corpului lor și sensibilități. De exemplu, unii oameni pot manca o varietate de alimente fara a creste in greutate sau de a avea efecte secundare. Pe de altă parte, unii sufera de arsuri la stomac, indigestie, balonare și gaze.

Tipurile de sange au un rol vital pentru a juca și sunt de multe ori factorul decisiv in spatele metabolismului si digestia. Este, prin urmare, prudent să modifice dieta bazată pe nevoile corpului tau. La fel ca o persoană care are metabolism scăzut se spune să stea departe de alimente mai puțin dulce și alimente bogate in grasimi, croitorie dieta bazat pe grupul de sânge este obligat să păstreze te mai viguroși!