8 beneficii și utilizări uimitoare ale bananelor verzi

Este banana verde bun pentru tine? Cu un nume de rezonanță fantezie, s-ar putea aștepta banane verzi să fie ceva exotic. Dar bananele verzi sunt bananele doar regulate. Dar nu le respinge, deoarece acestea au o serie de beneficii pentru sănătate.

Spre deosebire de banane galben, puteți mânca banane verzi numai după ce sunt procesate - fie fierte sau prăjite. Există mai multe rețete gustoase și delicioase de banane verzi. Bananele prajite au calorii in plus, desigur, din cauza prajirea. Deci, este mai bine să-i fiarbă. Ele pot fi folosite pentru a face și sosurile curry. Celebrele chips-uri de banane din Kerala sunt fabricate din banane crude. Pe măsură ce sunt preparate folosind ulei de nucă de cocos, se adaugă până la factorul de sănătate.

Banana Beneficii Green - Top 8:

Deci, ce sunt avantajele, vă întreb? Aici sunt ei:

1. De înaltă Conținut de fibre:

Bananele verzi sunt pline de fibre. Știm cu toții că fibrele sunt importante pentru buna funcționare a tractului digestiv și mișcarea intestinului. O cana de banane verzi fierte conține 3,6g de fibre. Consumul de cantități adecvate de fibre înseamnă, de asemenea, că sunt mai puțin predispuse la diabet zaharat.

2. Amidon rezistent:

Amidon rezistent este amidonul care nu este absorbit în intestinul subțire, mai degrabă, este trecut pe la intestinul mai mare. O cercetare, realizat de Janine Higgins de la Universitatea din Colorado Health Sciences Center, sugereaza ca aportul de amidon de rezistență este asociat cu mai multe modificări ale metabolismului, care pot oferi beneficii de sanatate pozitive. Beneficiile pentru sănătate includ:

Îmbunătățirea redus de stocare de grăsime în sensibilitatea la insulină a întregului corp de scădere a colesterolului plasmatic și a trigliceridelor Scădere în răspunsurile glicemic și insulinemic

3. Ridicat de potasiu:

Bananele verzi sunt bogate în potasiu. O ceașcă de banane verzi fierte conțin 531 mg de potasiu. Corpul nostru are nevoie de potasiu pentru mișcarea musculară, buna funcționare a nervilor și purificarea sângelui prin rinichi.

4. O mai bună absorbție a Nutrienți:

Nutrienți în banane verzi pot fi obținute într-un mod mai bun de consumul regulat al acestui fruct.

5. Bacteriile probiotice:

Bananele verzi servesc ca hrana perfectă pentru bacterii "bune și prietenos. Aceste bacterii, care trăiesc în intestine, consuma banane verzi și de a ajuta pentru a obține un stomac mai sănătos și tractul digestiv.

6. Sursa de vitamine:

Bananele verzi sunt o sursă bogată de diferite vitamine cum ar fi vitamina B6, vitamina C și mai mult. Aceste vitamine sunt extrem de importante pentru a menține un corp sănătos.

7. Diaree Tratamentul:

Bananele verzi preveni precum și diaree trata. Gătiți-le bine înainte de a consuma. Diareea este cauzata de o infectie bactericid, virale sau parazitare. Simptomele de diaree includ dureri de cap, greață, oboseală, crampe abdominale, etc banane verzi ajuta la combaterea acestor simptome.

8. Dieta pentru diabetici:

Persoanele care suferă de diabet de tip 2 poate utiliza banane verzi in dieta lor ca banana verde conține cantitate mică de zahăr. Știm cu toții cât de sensibil dieta unui pacient diabetic este. Puteți include banane verzi în formă fiert pentru rezultate mai bune.

Banane verzi, cum ar fi omologul lor galben, sunt un depozit de beneficii pentru sănătate. Puteți pregăti o varietate de retete folosind aceste banane. Mulți oameni se tem de gust, dar cu atât de multe rețete pentru a alege de la, eu sunt sigur, puteți biciul ceva care va fi plăcută la gust pentru familia ta! Și dacă nimic altceva nu funcționează, există întotdeauna bun vechi Kerala chips-uri de banane!

Deci, este banana verde o parte din dieta ta? Știați că despre aceste beneficii? Știi de orice beneficii de banane mai verzi? Care sunt căile tale de inclusiv banane verzi în dieta dumneavoastră într-un mod gustos? Lăsați-vă opiniile în secțiunea de comentarii de mai jos.