8 beneficii efective ale Sprouts pentru pierderea în greutate

Pierderea in greutate este o problemă care bantuie mulți dintre noi astăzi. Există oameni care cred ca exercitiile fizice regulate este suficient pentru a pierde in greutate. Dacă credeți că la fel, nu ai putea fi mai departe de adevar! Elaborarea, fara o dieta adecvata nu poate ajuta să piardă în greutate!

Dacă doriți să-și verse aceste kilograme în plus, atunci trebuie să mănânce dreapta. Ai nevoie de o dieta care este echilibrată și hrănitoare. Va trebui să eliberați câteva favorite? Sigur! Dar sacrifica un junk food pic poate merge un drum lung în obținerea unui corp ornamental. Acum, nu este faptul că un schimb tentant pentru a face?

Când vine vorba de a mânca sănătos, mulți oameni sugerează varza. Germeni sunt cunoscute pentru valoarea lor nutritivă. Acestea sunt semințe germinate de cereale sau leguminoase. Ele conțin calități de promovare a sănătății și sunt, de asemenea, bune pentru mintea noastră și de dezvoltare a corpului. Ele conțin cantități mari de proteine ​​și calciu, fibre, vitamine, enzime și minerale. Acestea sunt utilizate pentru purificarea sângelui și de a ajuta, de asemenea, consolidarea sistemului nostru imunitar. Dar sunt varza bune pentru pierderea în greutate? Să aflăm!

Să aruncăm o privire la beneficiile eficiente verzei pentru pierderea în greutate:

Întrebarea nu este dacă varza ajuta la pierderea in greutate. Ei cu siguranta fac. Întrebarea este cum!

1. De înaltă Conținut de fibre:

Cei care sunt obezi precum și diabet ar trebui să urmeze un regim alimentar, care este bogat in fibre. Germeni conțin aproximativ 7,6 grame de fibre. Fibre este foarte important pentru sistemul digestiv si este cu siguranta important pentru cei care suferă de constipație.

2. Controale Hunger pangs:

După cum sa menționat mai înainte, varza conțin o cantitate bună de fibre. Acest lucru le face destul de umplere. Varza Eating umple stomacul cu ușurință și vă oferă un sentiment de plenitudine. Reduce și previne senzație de foame mananca chef. Ecuația este destul de simplu mai putin chef mananca este egal cu creștere în greutate mai puțin!

3. Calorii scăzute în:

Un vas care conține 100 de grame de varza ofera doar aproximativ 100 de calorii. Deci, un bol de varza nu numai ca va da toate substanțele nutritive esențiale, dar va face acest lucru fără a încărca te cu calorii! Un împușcat sigur mod de a pierde in greutate!

4. Bogat în vitamine și minerale:

Germeni sau varza dal moong sunt o sursă bună de vitamine vitale și minerale esențiale pentru organism. A 100 grame de servire verzei asigură 40% din aportul esential de vitamina B9 pentru a doua zi. Acesta conține, de asemenea, vitamina B5, Vitamina B6 si vitamina B1, în cantități semnificative.

5. Scăzut în grăsimi:

Mâncăruri din varza contin aproximativ 4 grame de grăsime care provine din uleiul folosit pentru a vasului. Dar, daca sunt consumate crude, acestea conțin foarte puțin de grăsime. O porție de 100 grame de muguri conține doar aproximativ 0,38 grame de grăsime.

6. Ridicat de proteine:

Mulți cercetători sugerează că creșterea aportului de proteine ​​rezultate din pierderea de grăsime mai repede. Proteinele joacă un rol vital în țesuturi de reparații, stimularea creșterii părului și oferă multe alte beneficii. Germeni sunt ambalate cu cantități mari de proteine, de asemenea. O ceașcă de germina conține la fel de mult ca 14 de grame de proteine.

7. Reduce colesterolul:

Germeni ajuta la reducerea semnificativă a nivelului de colesterol din sânge. Prin scăderea nivelului de colesterol, reduce, de asemenea, probleme cu inima. De asemenea, ajută la menținerea greutății corporale sub control.

8. Detoxifica corpul tau:

Germeni conțin clorofilă, care curăță și oxigenează corpul. Enzimele din varza ajuta la digestia nutrienților în timp ce conținutul de fibre scade nivelul colesterolului din sânge. Toate aceste proprietăți ajuta la detoxifierea organismului într-o bună măsură și ajutoare de pierdere în greutate. Acestea sunt câteva modalități prin care varza de pierdere în greutate beneficii.

Cum Pentru a face a face Germeni de la domiciliu:

Efectuarea de varza la domiciliu este destul de simplu și eficient al costurilor. Întreaga procedură ar dura cu greu 1 - 2 minute.

Să începem procesul de germinare:

• Se spală legumele sau cerealele tale bine și puneți-le într-un bol și le acoperă cu apă rece.
• În dimineața următoare, se scurge apa și să acopere gura castron cu o bucată de pânză și se fixează cu o bandă de cauciuc. Seara, se spală și se scurge din nou legumele tale.
• Continuarea procesului pentru o altă zi. În cele din urmă, varza sunt gata pentru a Munch. Germenii vor avea acum cozi de culoare albă, la sfârșitul anului.

Dacă sunteți o persoană care se luptă să-și piardă în greutate, apoi includ varza in dieta de zi cu zi și a vedea rezultatele. Un bol de varza fierte este gustarea perfectă și poate ajuta cu adevarat sa vărsat toate acele kilograme in plus!

Ai consuma varza pentru pierderea in greutate? Ai rețete speciale care folosesc varza? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.