8 beneficii ale consumului de stafide în timpul sarcinii

Sarcina schimbă o femeie. Pentru prima dată în viața ei, o femeie își dă seama că miracolul este corpul ei. La urma urmei, viața este ajutând grow un miracol, nu? Frumoasa faza a sarcinii vine cu o listă strictă de recomandate și nerecomandate atunci când vine vorba de consumul de alimente. Place si displace personal unei femei sunt puse pe plan secund, iar ea este de așteptat să consume produsele alimentare, care este bun pentru ea și copilul ei în creștere. Ea sacrifică, de asemenea, alimente ea a iubit, doar pentru a proteja flacăra prețioasă a vieții. Toate acestea și mai vine cu teritoriul de a deveni o mamă!

O femeie gravidă trebuie să mănânce fructe uscate și fructe cu coajă în toate cele trei trimestre. Nucile cum ar fi migdale, caise, caju (limitate), cireșe, afine, stafide sunt importante pentru o femeie însărcinată. Acestea conțin substanțe nutritive importante, care beneficiază atât mama, cât și copilul în mai multe moduri. Aici, în acest post vei afla cum stafide pentru femeie gravidă poate fi benefică.

Beneficiile de a manca Stafide în timpul sarcinii:

Citiți mai departe pentru a afla cum mananca stafide în timpul sarcinii sunt benefice pentru ambele, mama și copil:

Pentru Mama:

1. Îngrijirea dinților:

Gravidele trebuie să aibă grijă de corpul lor în cel mai bun mod posibil. Există mai multe produse alimentare pe care mama trebuie să mănânce și să bea, care lasă în urmă un miros puternic în gură. Multe femei gravide, de asemenea, sufera de sangerari ale gingiilor. Având grijă de gura este esențială și joacă, de asemenea, un rol important în menținerea greață la golf.

Stafidele contin acid oleanolic, care protejează dinții din cavitatea și degradare. De asemenea, previne mirosul gurii cauzează bacterie și alte probleme ale gurii.

2. Constipație:

Stafidele au un conținut ridicat de fibre și sunt eficiente în tratarea problemei cu care se confruntă cel mai frecvent in timpul sarcinii devreme Constipație. Acest fruct uscat absoarbe apa și creează o tendință laxativ, care face ușoară mișcările intestinului.

3. Produce Blood Cells:

In timpul sarcinii, femeile tind să devină anemic, deoarece acestea furnizează substanțele nutritive pentru creșterea fătului. Stafidele contin complexul de vitamine B, fier și mai multe astfel de minerale care cresc nivelurile de hemoglobina din organism. Acest lucru ajută la menținerea anemiei la golf și pentru a preveni slăbiciune și alte probleme în timpul acestei faze.

4. Prevenirea cancerului:

Deoarece corpul suferă atât de multe schimbări în timpul sarcinii, este mai susceptibil la probleme grave, cum ar fi cancerul. Antioxidanții se găsesc în stafide lupta împotriva radicalilor liberi prezenți în organism, care sunt o cauză primă pentru tumori canceroase construi.

5. Digestia faciliteaza:

Conținutul fibros de stafide ajută la curățarea tractului gastro-intestinal și bufeuri reziduurile și substanțele toxice din organism. Acest proces crește, de asemenea, nevoia de alimente în corpul femeii gravide, care este esențială pentru creșterea copilului și ambele starea generală de sănătate.

Cu un uter în creștere ocupă spațiu, celelalte organe găsi un spațiu redus și digestia devine o problemă. Conținutul de magneziu și potasiu de stafide reduce aciditatea și ușurează digestia alimentelor.

6. Energetică ridicată:

Stafide sunt uscate sub formă de struguri și au o mulțime de fructoză și conținut de glucoză, care absoarbe vitaminele esentiale din alimentele pe care le consumăm și, astfel, aduce energie organismului. Deoarece corpul suferă atât de multe schimbări în timpul sarcinii are nevoie de energie pentru a răspunde nevoilor mamei și a copilului.

Stafide consolida, de asemenea, sistemul imunitar al mamei și sunt utile pentru a face față cu schimbările pe care le suferă. Acesta oferă puterea fizică atât de necesară în timpul travaliului și al nașterii.

Pentru copil:

7. Vederii:

Fatul este complet dependent de mama pentru toate nevoile sale, inclusiv creșterea organelor sale! Consumarea stafide în timpul sarcinii ajută la creșterea fătului se dezvolta o vedere buna. Femeile gravide ar trebui să mănânce stafide; pentru a reduce șansele de a fătului în curs de dezvoltare orice defect de nastere, in special legate de ochi.

8. Oase puternice:

Stafidele contin cantitati mari de calciu și fier. Consumul de stafide, atunci când gravidă, ajută la a face oasele copilului puternic.

Femeile gravide sunt predispuse la diabet gestational. Stafide conțin glucoză, astfel încât femeile care suferă de această formă de diabet, ar trebui să consume stafide cu moderatie.

Sarcina poate fi o experiență frumoasă. Și când femeia știe că sănătatea ei și a copilului ei de creștere este în siguranță, experiența poate deveni una de bucurie. Micul stafide poate ajuta la plasarea ar-fi-mama mintea lui la usurinta! Este posibil să fi ajuns să știe că consumul de stafide în timpul sarcinii beneficii mult. Deci, ia un pumn, și bucurați-vă de delicioase și sănătoase, dar stafide-moderatie.