7 beneficii uimitoare ale fasolei Navy pentru părul și sănătatea pielii

Navy fasole este un tip foarte comun de fasole. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de fasole Yankee sau Boston de fasole. La fel ca toate celelalte fasole (fasole, fasole etc.), fasole marina este, de asemenea, un aliment nutritiv dens. Este un plus foarte sanatoasa pentru dieta ta de zi cu zi. Deoarece boabele de marină sunt bogate în substanțe nutritive diferite, există mai multe de sănătate, păr și piele beneficiile acestora.

Beneficiile de fasole Navy:

Cele mai frecvente de sănătate, păr și piele beneficiile de fasole navy sunt după cum urmează:

1. Inimă-alimente sănătoase:

Fasole Navy sunt foarte scăzut în grăsimi. Acest lucru le un aliment foarte inima sanatoasa face. Aceste boabe sunt, de asemenea, o sursă bogată de acid folic, fibre dietetice și magneziu, care sunt utile în reducerea factorului de risc de accident vascular cerebral, infarct miocardic si boli vasculare periferice.

2. GI scăzut:

Fasole Navy au un IG scăzut sau Index Glycemix scăzut. Prin urmare, aceasta determină o creștere foarte mică de zahăr din sânge după masă, ținându-vă departe de riscul de atac de cord si diabet. De asemenea, acționează ca un ajutor în controlul greutății.

3. Tulburări digestive:

Fasole Navy sunt îmbogățite cu fibre dietetice. Acest lucru ajută la prevenirea diferitelor tulburări digestive cum ar fi constipație, diverticuloză și sindromul de intestin iritabil. Fibrele dietetice prezente în ea sunt foarte utile în îmbunătățirea digestiei.

4. Par toamna si cresterea parului:

Fasole Navy sunt o mare sursă de potasiu și fier. Conținutul de potasiu în ea ajută în lupta împotriva căderii părului, în timp ce fierul promovează creșterea părului și menține stare bună de sănătate a părului.

5. Bolile inflamatorii:

Bolile inflamatorii sunt un scenariu comun in aceste zile. Cu un consum regulat de fasole bleumarin, puteți reduce riscul de boli inflamatorii. Ca fasole navy sunt bogate în cupru, ele ajuta la reducerea riscului de aceste boli.

6. Pierdere în Greutate:

Dacă doriți să-și verse cele kilogramele in plus ale corpului, fără a cădea bolnav si cu deficit de substante nutritive importante, atunci fasole bleumarin sunt o opțiune bună. Acestea sunt fără grăsimi și conținut scăzut de calorii în natură. Acestea conțin, de asemenea, diverse carbohidrati care opresc corpul dumneavoastră creșterea în greutate inutile și care oferă, de asemenea, cantitatea necesară de energie. Prin urmare, puteți include cu ușurință fasole navy în dieta pierdere în greutate.

7. Piele sanatoasa:

Fasole Navy sunt printre cele mai bune surse alimentare de cupru. Cuprul actioneaza ca un anti-oxidant, care ajută la menținerea pielii sănătoase. Antioxidantii joaca un rol foarte important în atingerea sanatoasa si o piele stralucitoare in mod natural.

Acestea au fost unele dintre cele mai bine cunoscute beneficiile fasole bleumarin. Cel mai important lucru pe care ar trebui să păstreze în minte este să nu mănânce fasole navy în forma sa brută. Daca mananci fasole navy nefierte, s-ar putea cădea bolnav. Asigurați-vă că găti fasole în mod corespunzător înainte de a mânca. Puteți absorbi aceste boabe pentru 8 - 9 ore (sau peste noapte) înainte de preparare. Acest lucru face ca nu numai procesul de gătire mai ușor și mai rapid, dar va ajuta, de asemenea, în mai bine procesul de digestie.

De asemenea, este foarte important să se ia o cantitate adecvată de fasole pentru a găti. 1 cană uscate fasole face aprox. 2,5 până la 3 căni de fasole fierte. Deci, va trebui să-și planifice ingredientele de antena dumneavoastră în funcție de cantitatea de fasole.

N-am știut că fasolea bleumarin sunt atât de bune pentru sănătatea generală și au atât de multe de sanatate, piele si par beneficiile asociate acestora. Sunt cu siguranță o să includă aceste alimente sănătoase sănătoase în dieta mea. Şi tu? Simțiți-vă liber pentru a împărtăși opiniile prin intermediul secțiunii de comentarii de mai jos.