Iănătate și wellness

7 asasuri minunate care vă vor săruta durerea la gât

7 asasuri minunate care vă vor săruta durerea la gât

De câte ori te-ai trezit cu o captură oribil în gât, care a dat peste cap cu succes cu ziua ta? Că dureri de gât, nu este doar dureros și incomodă, dar, de asemenea, reușește să te împiedice de la a face treburile obișnuite. Ei bine, aceasta este o poveste adevărată, și se întâmplă la majoritatea dintre noi. Dar cât de mult știm despre gâtul nostru? Noi de multe ori o ia de la sine, nu?

De ce va termina cu o durere de gât?

Gâtul este formată din vertebre care se extind chiar de la craniu la trunchi superior. Discurile cervicale absorb șocul dintre oasele. Este în cele din urmă ligamentele, oasele și mușchii în zona gâtului, care-l sprijine și să permită mișcare. Atunci când există o anomalie, un prejudiciu, sau inflamație, ai putea termina cu un torticolis, dureros.

Cand folositi prea mult pentru gât sau au o postură în mod constant slabă, puteți termina cu dureri în gât. Desigur, un prejudiciu sau o tragere musculare poate provoca, de asemenea, dureri.

load...

Acestea sunt câteva cauze comune ale unei dureri de gât:

A. O postură proastă b. Tensiune sau tulpina în mușchiul gâtului c. Un loc de muncă de birou în care stai în aceeași poziție pentru prea mult timp d. Dormitul în poziție greșită e. O smucitură bruscă în gât în ​​timpul antrenamentului

Cel mai adesea, o durere de gât, nu este o afecțiune gravă, și poate fi eliberat în termen de câteva zile. Rareori se întâmplă ca o durere de gât indică o vătămare gravă sau boală. Cu toate acestea, în cazul în care durerea persistă mai mult de o săptămână, trebuie să vizitați un medic.

load...

Cum Are Yoga Elibereaza dureri de gât?

Gatul este o parte delicata a corpului, și este, de asemenea, mereu în mișcare, care durează mai mult pentru a se vindeca. Yoga ajută, de obicei, pentru a elimina stresul în zonele din jurul gâtului, astfel, deschiderea lor. Aceasta facilitează mușchii și face mișcare mai ușoară. Yoga este vindecator final pentru dureri de gât.

7 ușurării durerii Asanas In Yoga pentru dureri de gât

  1. Sukhasana (Variație)
  2. Gomukhasana
  3. Marjariasana Și Bitilasana
  4. Ardha Matsyendrasana
  5. Balasana
  6. VIPARITA KARANI
  7. Shavasana

1. Sukhasana (Variation)

Sukhasana sau Easy Pose se poate face doar despre oriunde. Atunci când această asana este combinată cu o mișcare ușoară a urechii la umăr pe ambele dreapta și părțile stângă, aceasta facilitează deplasarea laterală a gâtului. De asemenea, se întinde până la trapez și mușchii umerilor. Asigurați-vă că coloanei vertebrale este drept în timp ce practica aceasta asana.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Sukhasana

Înapoi la cuprins

2. Gomukhasana

Nu există nici o îndoială că Gomukhasana, sau Face Vaca Pose, este extrem de benefic. Când este vorba de o captură sau dureri în gât, este întinderea brațelor și a umerilor care lucrează în avantajul. Aceasta ajută la ameliorarea tulpina în mușchii gâtului, care permite deplasarea ușoară în gât. Cu acest asana, tot stresul prins în gât este eliberat.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Gomukhasana

Înapoi la cuprins

3. Marjariasana Și Bitilasana

Aceste două asane, numite popular Cow-Cat Pose, sunt efectuate împreună. Mișcarea un sus-jos curge postura blând, care se curbează intreaga coloana vertebrala face. Acesta oferă gâtul și spatele torsului o întindere minunat. Este o mișcare ușoară, care creează spațiu prin toată întinderea gâtului.

Pentru a afla mai multe despre aceste asane, click aici: Marjariasana, Bitilasana

Înapoi la cuprins

4. Ardha Matsyendrasana

Această poftă de mâncare așezat este o mare detoxifiere, care, de asemenea, face coloana vertebrală mai flexibilă. Acesta masaje organele interne și, de asemenea, induce o flexibilitate side-to-side în gât.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Ardha Matsyendrasana

Înapoi la cuprins

5. Balasana

Balasana sau Pose copilului este un repaus reprezintă. În afară de reducerea stresului și a tensiunii, relaxeaza profund spate și gât.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Balasana

Înapoi la cuprins

6. VIPARITA KARANI

VIPARITA KARANI este o astfel de asana înșelătoare. Pare complicat, dar este, de fapt, foarte relaxant. Acesta oferă corpul tau restul atât de necesare. Se calmeaza mintea si ia presiunea de pe gât și a coloanei vertebrale atunci cand corpul tau se scufunda la podea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: VIPARITA KARANI

Înapoi la cuprins

7. Shavasana

Shavasana este final de restaurare în yoga postura. Se elibereaza de stres si insufla o stare de pace și calm în ambele mintea si corpul. Este, de asemenea, în acest moment, când organismul se adaptează la schimbările fiziologice pe care diferite ipostaze aduce. Este în această poziție care gât vindecă complet.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: shavasana

Înapoi la cuprins

Yoga este o practică incredibilă prin care doar despre orice problemă poate fi rezolvată. Trebuie doar să vă asigurați că practica ipostazele potrivite pentru a depăși o anumită problemă. Dacă aveți o durere de gât și doriți să-l scuti prin yoga, cel mai bine este să solicite îndrumarea unui instructor cu experiență.

Știu un lucru sigur - yoga te va vindeca! Ați încercat vreodată de yoga pentru ameliorarea durerii de gât? Cum a te ajuta? Partajați-vă experiența cu noi prin comentarea de mai jos.

load...