5 cele mai bune poziții de yoga pentru a încuraja și energiza pacienții cu cancer

Cancerul, în formele sale nenumărate, constituie nu mai puțin de o luptă. Este o luptă cu atât boala cât și tratamentul acesteia. Slăbiciunea debilitante, care urmeaza tratamentul cancerului este un test de anduranta unui supravietuitor de cancer.

Yoga poate ajuta la construirea acestui foarte rezistenta, emotional si fizic. Aflați mai multe despre această terapie alternativă de vindecare chiar aici. Uită-te.

Yoga pentru mintea si corpul:

O practică străveche, yoga lucrează la realizarea unui echilibru sau armonie în interiorul corpului, promovând astfel sănătatea. De asemenea, are scopul de a calma mintea printr-o combinație de exerciții de stretching, meditatie si respiratie profunda (1).

Aceste posturi de întindere (asana) stimulează sistemul nervos, pentru a îmbunătăți respirația, circulația sângelui, și flexibilitate. Yoga ajuta pacientii cu cancer face fata in mod natural cu

• Stres
• Anxietate
• Durere
• Depresiune
• Oboseală
• Insomnie

În consecință, impactul yoga unui pacient starea de spirit. Ea îmbunătățește calitatea vieții lor cu o mai bună stare de spirit, interacțiunile sociale și de legătură spirituală (2).

Cancer Care cu yoga:

Yoga nu poate vindeca cancerul, criminalul de moarte, care boala este. Cu toate acestea, poziții de yoga concepute pentru pacientii cu cancer sunt ușor și relaxant, astfel încât să încurajeze reziliența. Ei întineri o persoană suficient pentru a lupta pentru viața lor.

Spectacol de zi cu zi, pacientii cu nerabdare sa sesiunile energizante, cu toate acestea ele pot fi obosit. Aduce un sentiment de bunăstare, împingând corpul spre o mai bună rezistență și imunitate (3). Cu calm interior, pacienții au găsit vindecarea fizică și emoțională.

5 Cel mai bun Poses yoga Pentru supravietuitorii de cancer:

În funcție de simptomele bolii care sufera de o cancer sau de efectele secundare ale tratamentului, în fiecare zi aduce o nouă durere. Yoga poate ajuta un pacient face cu greață și dureri folosind poziții de relaxare, oboseala folosind poziții de reîntinerire și deteriorarea cu consolidarea poziții. Între timp, controlate de respirație ajută la echilibrarea sistemului nervos (4).

Iată câteva asane pentru a obține ai început.

1. Jumătate Sun Salutation:

1. Asigurați-vă un spațiu în jurul valorii de calmare și stai drept, cu picioarele apropiate.
2. Apăsați palmele împreună, ca în cazul în care într-o rugăciune, asigurați-vă umerii în jos și înapoi.
3. Uită-te înainte, drept bărbie. Acum, inspirați adânc și ridicați brațele presate deasupra capului.
4. Simțiți-stretch și pe expirand, îndoiți la talie pentru a aduce palmele spre picioare.
5. Puteți îndoi genunchii, dacă se dorește.
6. Atinge vârfurile degetelor cu degetele de la picioare, ține spatele drept.
7. Inspira, reveni la poziția în picioare.
8. Se repetă salutare ori de câte ori doriți.

Postura incalzeste corpul, se deschide solduri si imbunatateste circulatia.

2. Culcat Butterfly Pose:

1. Așezați-vă confortabil cu câteva perne moi în spatele tău.
2. Adu picioarele împreună, cu genunchii îndoiți.
3. Se lasă genunchii să cadă departe de șoldurile; lasa-l gravitatea trage în genunchi în jos.
4. Acum macră încet înapoi în timp ce expirati.
5. Lasati sa stea partea inferioara a spatelui pe perne în spatele tău și să aducă superioară înapoi spre podea.
6. Suportul de cap cu o altă pernă, dacă se dorește.
7. Odihneste bratele pe podea, cu palmele îndreptate în sus.
8. Respirați adânc în postura de aproximativ 15 - 20 de minute.

Postura reduce tensiunea în umeri și piept. Este deosebit de eficient de recuperare a cancerului de san.

3. Picioare în sus pe perete:

1. Este un simplu pose unde te culci pe spate cu picioarele izbesc de un perete.
2. Asigurați-un unghi de 90 de grade cu corpul cu picioarele pe suprafața plană de repaus zidului.
3. Se pune o pernă sub tine spate mai mici pentru confort.
4. Concentrați-vă asupra respirației timp de aproximativ 20 de minute.

Acesta funcționează bine la întinerire mintea ta în timp ce îmbunătățirea circulației.

4. Cat-Cow Pose:

1. Porniți poza pe mâini și genunchi.
2. Expirați, curba coloanei vertebrale spre exterior.
3. Uită-te în timpul acestei mișcări.
4. Inspira, curba spate spre interior.
5. Cu fața în jos.
6. Repetați mișcările cât mai des posibil.

Această postură îmbunătățește flexibilitatea în spate în timp ce revitalizant.

5. Corpse Pose:

1. Intinde-te pe podea, pe spate.
2. Așezați-vă mâinile la partea ta, cu palmele în sus.
3. Relaxați-vă încet, fiecare parte a corpului tau.
4. Se concentrează pe fiecare parte în timp ce te-ai lăsat simți mai ușoare.
5. Respirați adânc și în mod constant.
6. Păstrați postura până când atinge relaxarea completă.

Sunteți conștient de aceste ipostaze eficiente în yoga pentru pacientii cu cancer inainte? Aceste atitudini de bază ajuta enorm, cu tratament. Ai mai mult pentru a partaja? Vă rugăm să lăsați un comentariu de mai jos.

Disclaimer: Orice informații sau imagini de pe acest site vor fi folosite ca resursă de referință. Vă rugăm să nu depind de el pentru diagnostic sau tratament