Nu toate pe care le găsiți în natură sunt sănătoase. Și nu toate sunt nocive, fie. Acest lucru înseamnă că ceva poate fi fie sănătos, sau nu. Chiar? Ei bine, avem excepții. Una dintre ele este uleiul din semințe de struguri. Și lasă-mă să vă spun - această excepție este dincolo de fascinant. Care este motivul pentru care trebuie să știți despre beneficiile de ulei de seminte de struguri sau de efecte negative. Dreapta. Acum.

Cuprins

• Ce este struguri ulei din semințe?
• Care sunt grapeseed Ulei nutritionale
• Este ulei de seminte de struguri sănătos?
• Care sunt beneficiile de ulei de seminte de struguri?
• Care sunt alte utilizări ale uleiului de semințe de struguri? (Informații insuficiente)
• Cum ulei de seminte de struguri poate fi Nesănătoasă?
• Care sunt cele mai bune tipuri de ulei din semințe de struguri?
• De unde cumpăr ulei de seminte de struguri?

Ce este struguri ulei din semințe?

După cum sugerează în mod evident numele, uleiul este presat din semințe de struguri. Uleiul este, prin urmare, un produs de viticulturii.

Uleiul a fost în existența de peste 6000 de ani. Conform unor surse, europenii au folosit uleiul pentru tratarea afecțiunilor legate de ochi și piele. Și încă de la începutul secolului 20, ulei din semințe de struguri a început a atras atentia oamenilor de știință și altele asemenea.

Ceea ce face ceva ce este conținutul său sunt - și aici, ne aruncăm o privire la profilul nutrițional al uleiului din semințe de struguri.

Înapoi la cuprins

Care sunt grapeseed Ulei nutritionale

Acum, vom ajunge la subiect reală. O dezbatere sfârâit, dacă vă întrebați. Unii spun că lucrează uleiul minuni. Și un anumit mult se simte altfel. Unde se află adevărul? Ține-ți ochii de rulare.

Înapoi la cuprins

Este ulei de seminte de struguri sănătos?

Această întrebare se reduce în primul rând la un singur factor - acizi grasi 6 - omega. Ulei din semințe de struguri conține atât omega - 6 si omega - 3 acizi grași. Dar fostul este prezent în cantități mai mari.

Și aceasta poate provoca o problemă.

Ulei de semințe de struguri are cele mai înalte niveluri de omega - 6 acizi grași - în comparație cu alte uleiuri vegetale. Deși omega - 6s nu sunt rele prin ele însele, ele pot provoca complicatii atunci cand sunt consumate in exces. Anumite condiții potențiale includ inflamația crescută, risc crescut de obezitate, și creșterea nivelului de colesterol.

De asemenea, la urma urmei, acesta este un ulei. Care este motivul pentru care trebuie să-l consume cu moderație deoarece conține grăsimi. Pentru femei, doza este de 5 până la 6 lingurite pe zi, iar în cazul bărbaților, este de 6 până la 7 lingurite. Această doză este pentru orice ulei.

Un alt factor important de luat în considerare este de prelucrare. Cele mai multe tipuri de ulei din semințe de struguri disponibile în comerț sunt prelucrate - acestea sunt realizate cu ajutorul unor solvenți chimici, cum ar fi hexan, care este considerată o neurotoxină. Nu știm ce solvenți chimici ca acest lucru se poate face pentru oameni - indiferent de sumele în care acestea sunt consumate.

Deși semințele de struguri sunt bogate in substante nutritive, anumite studii afirmă că nu este cazul cu ulei. Majoritatea antioxidanți, inclusiv proantocianidine din semințe de struguri, care nu au fost prezente în ulei (1).

Dar nu putem ajunge la o concluzie încă. Nu până am văzut sâmbure de strugure beneficii de ulei și efecte secundare.

Înapoi la cuprins

Care sunt beneficiile de ulei de seminte de struguri?

Iată câteva modalități de a utiliza această minune frumusețea naturală.

1. Anti-inflamatorii și de sănătate generală

Conform unui studiu iranian, ulei de semințe de struguri poate îmbunătăți condițiile inflamatorii la femeile supraponderale (2).

Și, după cum am văzut, uleiul are un procent mai mare de omega - 6 acizi grași. Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, omega - 6s poate avea efecte benefice catre alergii, artrita, ADHD, si cancerul de san (3). Uleiul conține acid linoleic, care este convertit în acid gama-linoleic în organism - și care are un rol protector în organism.

Este bogat in vitamina E, care îmbunătățește sistemul imunitar (4).

De asemenea, uleiul nu conține grăsimi trans. Nu trebuie să vorbim în mod specific despre pericolele de grasimi trans sau grăsimi hidrogenate - și uleiul conține nici unul dintre acestea. Acest lucru ar putea contribui, de asemenea, să promoveze sănătatea inimii.

2. Gătit cu ulei de seminte de struguri

Cât de benefic se utilizează ulei de sâmbure de strugure pentru gătit? Ei bine, atunci când vine vorba de gătit, uleiuri cu puncte de fum ridicate au un avantaj. Astfel de uleiuri sunt bune pentru prăjire cu amestecare și de prăjire de mare căldură. Ulei de semințe de struguri are un punct de fum moderat ridicat (400o F), și este o opțiune bună pentru sautéing foc mediu (5). Ar putea fi rău pentru prăjit, deși (6).

3. Ulei de seminte de struguri pentru sănătatea pielii

Există beneficii de ulei de seminte de struguri pentru fata si piele, de asemenea. Majoritatea produselor cosmetice preferă uleiul din semințe de struguri ca baza lor. Uleiul, în grosimea sa ideală, este de asemenea bogat in vitaminele C, D, și E - toate acestea ajuta la reducerea ridurilor și cicatrici. Aceasta ajută la strângerea pielii. Polifenolii și antioxidanților în tratarea acneei ajutor de ulei, de asemenea. Uleiul de asemenea, actioneaza ca un hidratant capabil - echilibrarea atat patch-uri uscate și uleioase de pe piele. Ca un toner, uleiul poate penetra porii si curata pielea - astfel vindeca erupțiile.

Vitaminele C și E și acizii grași face uleiul un emolient minunat. Acesta ajută la eliminarea vergeturilor, de asemenea. Calitati de restructurare Uleiul ajută pielea păstrează structura sa normală, în consecință, diminuarea aparitia vergeturilor. Acidul linoleic poate ajuta, de asemenea, în tratamentul eczeme.

Se poate folosi uleiul pentru masaj terapie prea atâta timp cât este ușor absorbit de piele. Vrei să știi cum să folosească ulei din semințe de struguri pentru piele? Ei bine, se toarnă câteva picături de acest lucru pe maini si frecati palmele impreuna. Masaj în direcția în sus până se absoarbe complet in piele acum super-buna.

4. Ulei de seminte de struguri pentru sanatatea parului

Vorbind despre păr, având în vedere uleiul este mai ușor decât uleiurile de măsline sau de nucă de cocos, hidrateaza si conditii parul fara a lasa o simt gras. De asemenea, reduce matreata si pierderea parului si intareste parul la fel de bine - care să îi permită să crească mai repede. Conținutul de vitamina E în ulei ajută la construirea țesutului de păr, iar acidul linoleic în ulei promovează creșterea părului.

5. Ulei de seminte de struguri pentru sex

Ulei din semințe de struguri poate acționa ca un lubrifiant minunat, de asemenea.

Capsulele din semințe de struguri au beneficii prea. Capsulele sunt standardizate pentru a conține aproximativ 80% din proantocianidine, care sunt cunoscute pentru a imbunatati sanatatea sexuala.

Înapoi la cuprins

Care sunt alte utilizări ale uleiului de semințe de struguri? (Informații insuficiente)

Se afirmă că există numeroase alte beneficii de ulei de seminte de struguri. Deși acestea au dovedit a fi adevărat în anumite studii și mărturii personale, este nevoie de cercetări suplimentare.

- În unele cazuri, uleiul a fost gasit pentru a oferi ajutor pentru diabetici. Acesta poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului.

- ulei din semințe de struguri poate ajuta la reducerea cercurile intunecate. Proprietatile sale antioxidante puternice pot ajuta în acest aspect. Tot ce trebuie să faceți este să aplice o parte din ulei, sub ochii tăi înainte de a dormi.

- Uleiul combate, de asemenea, alergii de păr - este hipoalergenic, și se potrivește cu scalpul chiar sensibil.

Asta beneficiile de ulei de seminte de struguri. Dar nu poate ști totul despre ceva decât dacă la egal la egal în partea ei întunecată.

Înapoi la cuprins

Cum ulei de seminte de struguri poate fi Nesănătoasă?

Deci, care sunt semințe de struguri efecte secundare ulei de piele? Ierburi, cum ar fi uleiul de semințe de struguri și ei, ar putea conține componente care ar putea interacționa cu alte medicamente si suplimente. Anumite reacții adverse frecvente includ greață, mâncărime, stomac deranjat, dureri de cap și dureri de gât (7).

Alte reacții alergice severe la uleiul includ erupții cutanate, urticarie, dificultăți de respirație, umflarea feței și gurii și etanșeitatea în piept (8).

Noi am discutat siguri că nu toate omega - 6s provoca inflamații. Da - dar, ulei din semințe de struguri ar putea conține, de asemenea, cele omega - 6s care fac. Așa cum am discutat deja la început, o dieta extrem de ridicat in omega - 6 acizi grași poate provoca inflamații, colesterol, si obezitatea.

Conform unui studiu brazilian, efectele benefice ale uleiului de semințe de struguri descoperite în studii sa întâmplat în grupuri de control mici și nu în cercetare la scară largă. Aceasta aruncă o lumină sceptic cu privire la beneficiile mult apreciatei ale uleiului (9).

Conform unui alt raport, deși ar putea exista beneficii semnificative de sâmbure de strugure extract de ulei, nu există dovezi directe să susțină efectele dorite uleiului (10). Și venind la calorii, ulei din semințe de struguri ar putea fi un pic la capătul mai mare. O lingura din ulei contine aproximativ 120 de calorii.

Păstrarea lipsa dovezilor deoparte, ulei de semințe de struguri este foarte bogat în acizi grași polinesaturați (PUFA). Dar ceea ce noi trebuie să știm, de asemenea, este că există diferite tipuri de PUFAS - omega - 3s, omega - 6s, si omega - 9S. În cazul în care lucrurile devin înfricoșător este faptul că un exces de omega - 6s în dieta în comparație cu alte PUFAs pot cauza probleme. Trebuie să existe un echilibru.

Mai important, uleiul din semințe de struguri are mai mult omega - 6 acizi grași decât alte uleiuri vegetale. Pentru o mai bună înțelegere -

- Ulei din semințe de struguri conține 70% omega - 6 acizi grași - Ulei de floarea soarelui, este de 68% - ulei de porumb, este de 54% - ulei de soia, este de 51% - ulei de canola, este de 19%

Este vital să înțelegem că omega - 6s prin ele însele nu sunt rele. Acestea sunt necesare pentru sănătate în ansamblu. Dar atunci când sunt consumate în exces, se produce daune. Omega - 3 si omega - 6s pe care le primim de la dietele noastre concurează unele cu altele, deoarece acestea suferă reacții chimice în organism. Ambele aceste tipuri de PUFAs sunt importante pentru functionarea creierului si metabolismul, etc.

Și cum am spus, atunci când concentrația de omega - 6s în corpul nostru este mai mare în comparație cu omega - 3s, apar probleme.

Unele dintre aceste probleme includ -

Creșterea riscului de boli de inima - Conform American Heart Association, consumatoare de oriunde între 5 până la 10 procente din totalul de calorii aportul de omega - 6s, este în siguranță (11). Care este suma cei mai mulți oameni mananca deja (și care este motivul pentru care uleiul de semințe de struguri ar putea face rău, deoarece este mai mare în omega - 6s). Atunci când acest lucru este mai mare, inima ta este în pericol.

Obezitatea - aport în exces de omega - 6s cauzeaza inflamatie, iar acest lucru afecteaza capacitatea organismului de a echilibra hormoni. Acest lucru afecteaza in cele din urma metabolismului, ceea ce duce la creșterea în greutate, iar pe termen lung, obezitatea. Dezechilibrul în hormoni s-ar putea împiedica chiar și funcționarea glandei tiroide - iar acest lucru poate duce la obezitate, de asemenea.

În cazul în care uleiul de semințe de struguri este oferindu-vă trepidarea deja, îl puteți înlocui cu canola (bogat în acizi grași mononesaturați care sunt bune pentru inima), nuca de cocos (bogat în acid lauric, care are efecte imunostimulatoare), sau de susan (bogat în antioxidanți care ajuta la uleiurile mai mici tensiunii arteriale).

Vorbind despre dozare, nu există nici o cantitate specificată. Anumite studii au prescris 100 la 300 miligrame de ulei pe zi, dar altfel, nimeni nu cunoaște limita superioară (12).

Înapoi la cuprins

Care sunt cele mai bune tipuri de ulei din semințe de struguri?

Înainte de a ne da seama ce este cel mai bun tip de ulei de sâmbure de strugure, să aruncăm o scurtă privire la modul în care se face uleiul.

Uleiul, în mod evident, este facut din struguri. Dar cum se face este de o importanță. Este un relict produs secundar al procesului de vinificare. Vinul se face prin presarea sucul din fructe și lăsând în urmă semințele. Aceste semințe sunt apoi zdrobite, iar uleiul este extras din ele.

Această extracție a uleiurilor se poate întâmpla în mai multe moduri. Una dintre ele este uleiul de presare la rece. Semințele sunt presate cu o presă de oțel moderne. Uleiurile presate la rece păstrează aroma, aroma, și de nutriție. Ei păstrează, de asemenea, beneficiile lor minunate.

O altă modalitate este introducerea de solvenți chimici (cum ar fi hexan, așa cum am văzut mai înainte) și apoi în urma unui proces de lungă durată pentru a trage uleiul din semințe. Cele mai multe mașini industriale moderne de căldură chiar și uleiul la temperaturi extrem de ridicate - si noi nu dorim acest lucru ca uleiul este complet distrus în proces.

Acesta este motivul pentru modul în care un anumit ulei din semințe de struguri este preparat este de o importanță majoră. Uleiul conține grăsimi, și încălzirea acestuia (care este ceea ce cel mai mult, de obicei, se face) se poate transforma în grăsime rău. Modificări moleculare compoziția uleiului. Se pare rânced și are efecte nedorite.

Prin urmare, trebuie să alegeți ca ulei din semințe de struguri, care este cel mai puțin prelucrate. Asigurați-vă că veți obține o, presat la rece, marca liber solvent organic! Uita-te pentru indicația de pe flacon.

Înapoi la cuprins

De unde cumpăr ulei de seminte de struguri?

Și avem un bonus pentru tine - dacă sunteți în căutarea pentru uleiul din semințe de struguri organice, poftim.

Înapoi la cuprins

Concluzie:

Deci, ce acum?

Știm că Omega - 3s sunt cele mai bune. Și omega - 6s nu sunt la fel de sănătoase. Și, din moment ce uleiul din semințe de struguri este ridicat în acesta din urmă, aceasta nu poate fi alegerea ideala cele mai multe ori (și pentru cei mai mulți oameni).

Puteți utiliza alte uleiuri sanatoase (cum ar fi uleiul de măsline) pentru gătit, și să facă uz de ulei din semințe de struguri pentru beneficiile sale piele si par. În gătit, poate o dată în timp. Asta e tot.

Spune-ne cum acest post pe beneficiile de ulei de sâmbure de strugure te-a ajutat. Nu împărtășiți comentariile dvs. Despre alte utilizări ulei din semințe de struguri, lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Referințe

1. „Analiza proantocianidine Extracte de semințe de struguri...“ Institutul National de stiinte medicale, Osaka Branch. 2003 februarie.
2. „Are ulei din semințe de struguri îmbunătăți rezistența la insulină și inflamație...“ Tabriz Universitatea de Stiinte Medicale, Tabriz, Iran. 2015 în septembrie.
3. „Omega - 6 acizi grasi“. Universitatea din Maryland Medical Center.
4. „Vitamina E si imunitate“. Yamaguchi University Prefectural, Japonia. 2000.
5. „Ce tip de ulei ar trebui să folosesc pentru gătit, cu căldură mare?“. MayoClinic.
6. „Uleiurile de gătit ar trebui să fie utilizați, și când să le folosească“. Huffington Post. 2016 aprilie.
7. "Semințe de struguri". Universitatea din Maryland Medical Center.
8. „semințe de struguri efecte secundare ulei“. Drugs.com.
9. „semințe de struguri Compuși ulei: biologice și chimice Acțiuni pentru sănătate“. Universitatea din Vale do Rio dos Sinos, Brazilia. 2017 august.
10. "Ulei din semințe de struguri". Universitatea din Washington.
11. „Omega - acizi grași 6: Pot provoca boli de inima?“ MayoClinic.
12.  "Extract din seminte de struguri". WebMD.