Ei arata ca mere. Sau gutuile cu o culoare diferită? Sau așteptați, loquats poate?

Indiferent de.

Aspectul lor nu contează. Adică, cel puțin nu atât de mult. Având în vedere gustul lor și ceea ce pot face pentru tine, ceea ce contează este, dacă le-au pregătit în bucătărie.

Tu?

Ce este Peach fructe?

Originar din nord-vestul Chinei, piersic este un arbore foios a cărui fructe este, de asemenea, numit de același nume. Este numit stiintific Prunus persica. Fructul de piersici este, de asemenea, de multe ori cunoscut sub numele de nectarine, deși există o diferență subtilă între cele două. Comercial, acestea sunt două fructe diferite. Piersicile sunt cunoscute de puful caracteristic pe pielea lor. Întrucât nectarine nu are puful.

Frunzele arborelui piersic sunt aproximativ 7 la 16 cm lungime și 2 până la 3 cm larg. Ele sunt pinnately vinișoare. Fructul are carne albicios sau galben. Are o aromă delicată și catifelată (piersici) sau (nectarine) netedă a pielii. Florile de plante vin, înainte ca frunzele - fie ele sunt solitare sau asociat. Ele sunt de culoare roz și de obicei conțin cinci petale.

Scoarța de copac piersic este de culoare maro închis-roșiatică de culoare. Ea devine dur ca vârstele de copac.

În India, prima piersica a apărut în jurul anului 1700 î.Hr.. Piersicile sunt numite aadoo în Hindi.

Piersici vin în câteva soiuri diferite. Aici, vom discuta despre cele mai importante soiuri de piersici:

Clingstone, în cazul în care carnea fructului se agață în siguranță în groapă. Această varietate de piersici maturizează între mai și august. Are carne galben care devine roșu ușoară până la mai luminos aproape roșu la groapă. Aceste piersici au o textură moale și un conținut ridicat de zahăr. Ele sunt suficient de suculent pentru a fi luate ca o gustare.

 Freestone, unde carnea poate fi îndepărtată cu ușurință din groapă. Aceste piersici sunt, de asemenea, destul de proaspete și bune pentru a fi luate ca o gustare. Dar, din moment ce acestea sunt mai puțin suculente și dulce, acestea sunt ideale pentru coacere.

 Semi-Freestone, care, după cum sugerează și numele, sunt un hibrid al soiurilor clingstone și Freestone. Acestea au un conținut relativ ridicat de zahăr și suculență, iar carnea nu se agață de groapă.

 Știind despre piersici este bine - dar sunt ei cu adevărat bun pentru tine?

Sunt Piersicile bun pentru tine?

Pariezi că sunt. Mai ales atunci când vine vorba de somptuozitate, ei sunt regine.

Piersicile sunt sarace in grasimi saturate si colesterol - care este un motiv suficient pentru a realiza utilitatea lor. Ei posedă un sortiment impresionant de vitamine si minerale pe care le pune în partea de sus a listei de must-au alimente.

Un cuplu de nutrienți fructul este deosebit de bogate în vitaminele C, sunt și A. Primul oferă imunitate și luptă împotriva infecției, în timp ce acesta din urmă îmbunătățește vederea și oferă protecție împotriva cancerelor.

Piersicile conțin și minerale precum potasiu din abundență. Și există numeroase alte flavonoide care beneficiază de sănătate în diverse moduri.

Deci, răspunzând la întrebarea - sunt piersici sănătoase? Dacă acestea nu sunt, atunci ce sunt?

Peach nutritionale

Verificați aici valoarea nutritivă a piersicilor în detaliu.

Fapte nutriționale Dimensiune de servire 175g
Cantități pe servire
Calorii 68			Calorii din grăsimi 4
				% valoare zilnică *
Grăsime totală		0g		1%
Grăsimi saturate		0g		0%
Trans grăsime
Colesterol		0 mg		0%
Sodiu		0 mg		0%
Carbohidrați totali		17g		6%
Fibre dietetice		3g		10%
Zaharuri		15g
Proteine		2g
Vitamina a				11%
Vitamina c				19%
Calciu				1%
Fier				2%
* Valoarea procentuală zilnică se bazează pe o dietă cu calorii 2000. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

Deci, acest lucru a fost de aproximativ piersici valoare nutritivă acum, ne îndreptăm spre minunatele beneficii de fructe piersic...

Sănătate Beneficii de piersici

Pe lângă gustul răcoritor și aroma, piersicile sunt bogate în multe substanțe nutritive esențiale, care oferă o varietate de beneficii pentru sanatate. Verificați aici unele dintre cele mai bune beneficii de piersici.

 1. Bogat în antioxidanți

Nu ar fi un suflet în această lume modernă, care n-ar fi auzit de antioxidanti. Și piersicile sunt pline de acestea. Conform unui studiu brazilian, piersici ar putea fi mari surse de antioxidanti. Acestea conțin, de asemenea, acid clorogenic, un alt antioxidant puternic care are avantaje de promovare a sănătății (1).

Piersicile conțin și compuși fenolici, care, ca pe un alt studiu, contribuie la activitatea antioxidantă fructului mai mare decât vitamina C sau carotenoide (2).

Piersicile sunt, de asemenea, bogate in antioxidanti, cum ar fi alte luteina, zeaxantina și beta-criptoxantină - toate acestea joaca un rol important in imbatranire si de prevenire a bolilor sănătoase (3).

Pierdere 2. Greutate Ajutor

Conform unui raport publicat de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, începând cu a doua zi merge exact un drum lung în a ajuta o pierde in greutate. Una dintre modalitățile de a face, care este de a reduce cantitatea de cereale și de a face loc pentru unele fructe, cum ar fi piersici - acest lucru ajută un simt plin si consuma mai putine calorii (4).

Piersicile sunt de asemenea surse bune de fibre, și fibre, după cum știm, promovează sațietatea și contribuie la pierderea in greutate (5). Un studiu american arată că inclusiv fibre dietetice cu fructe ar putea fi un pas important in combaterea epidemiei de obezitate (6). De fapt, ceva la fel de simplu ca și consumatoare de 30 de grame de fibre pe zi poate contribui la pierderea în greutate într-un mod mare. De asemenea, ajută reduce alte nedoriți, cum ar fi colesterolul ridicat, tensiunea arterială și de zahăr din sânge. Aportul de fibre are numeroase alte beneficii prea (7).

Aportul de fibre a primit atenție atât de mult în ultimii ani. Un raport publicat de Universitatea din Massachusetts Medical School, a declarat ca aportul de fibre pe de o simplă schimbare care poate fi eficient atunci când vine vorba de dieta (8). Conform raportului, inclusiv fibre in dieta ar putea fi o alternativă rezonabilă pentru acele persoane cărora le este greu să adere la o dietă complicată.

 3. Ajuta la prevenirea cancerului

Cancerul este un ucigaș. Oh, da, tehnologia medicală a avansat, iar tratamentele sunt mult mai mult succes - în continuare, prevenirea bolii este reprezentat la fel de important. Iar una dintre modalitățile de a face acest lucru este prin consumul de piersici.

Un studiu american arată că polifenoli găsite în piersici pot inhiba multiplicarea celulelor cancerului de san (9). Același lucru a fost observat în cazul celulelor cancerului de colon uman (10).

Piersicile conțin de asemenea un alt compus numit acid cafeic, care, conform unui studiu suedez, ofera protectie impotriva cancerului de san si de colon prin reducerea creșterii cancerului (11), (12). Și într-un alt studiu, compușii de piersici inhibat nu numai creșterea celulelor cancerului de san, dar, de asemenea, creșterile secundare din plămâni (13). Cele două componente majore responsabile pentru această proprietate anti-cancer de piersici sunt acizi clorogenici și neochlorogenic - acestea ajuta-l omoare celulele canceroase, fara a afecta pe cele sănătoase (14).

4. Peach Beneficii pentru piele

Piersicile, așa cum am discutat deja, sunt bogate in vitamina A, care promoveaza sanatatea pielii (15). Fructul adaugă, de asemenea, culoarea tenului tau (16).

Vitamina C din piersicile ajută, de asemenea, în acest sens. Este un antioxidant superb, care poate ajuta la reducerea ridurilor, îmbunătățirea texturii pielii, și pentru a proteja pielea de la soare și poluarea (17).

Conform unui studiu francez, vitamina C, a fost constatat, de asemenea pentru tratarea pielii photodamaged și pentru a preveni soare induse de îmbătrânire a pielii (18). Vitamina poate face, de asemenea, corecții la modificările structurale severe la nivelul pielii, care apar ca urmare a procesului de îmbătrânire (19).

5. Bun pentru inima

Piersicile conțin o combinație unică de compuși bioactivi care reduc riscul de boli cardiovasculare. Potrivit unui studiu, inlocuind bauturile care contin zahar cu suc de fructe proaspete bogate in polifenoli (cum ar fi piersici) poate ajuta la scăderea factorilor de risc cardiovascular (20).

Fibre, vitamina C si potasiu in piersicile sprijini, de asemenea, sanatatea inimii. Piersicile sunt, de asemenea, una dintre cele mai importante componente ale dietei DASH mult-apreciatul - care este axat pe reducerea hipertensiunii arteriale (21).

6. Promovează Digestive de sănătate

 Fibrele dietetice din piersici ajuta la reglarea și îmbunătățirea digestiei (22). Și, în afară de a fi bună pentru digestie, de fructe, de asemenea, actioneaza ca un diuretic - acesta ajuta la curatarea rinichilor si a vezicii urinare (23).

 7. Bun pentru ochi

Prezența fitonutrieni antioxidante precum luteina si zeaxantina fac ideal fructe pentru sanatatea ochilor (24). Un alt studiu arată că cele două fitonutrienti protejează ochiul de la deteriorări provocate de lumina izbitoare a retinei (25). Luteina a fost constatat, de asemenea pentru a reduce riscul de a dezvolta boli oculare comune legate de vârstă (26).

Luteina și zeaxantina sunt, de asemenea, un rol esențial în protejarea macula, prevenind în cele din urmă incidența degenerescenta maculara legata de varsta (27). Conform unui studiu, persoanele care suferă de degenerare maculară legată de vârstă, care au consumat luteina singur sau cu alți antioxidanți, cu experiență mai puțin pierderea vederii (28).

8. Detoxifierea sistemului dvs.

Detoxifierea este ceva care nu primește prea multă atenție. Dar, este la fel de important ca și orice altceva se angajează să te păstrezi sănătos. Conform unui raport publicat de Universitatea din Minnesota, piersicile contin vitaminele A, C și E și seleniu - toate acestea acționează ca antioxidanți și detoxifiere ajutor (29).

9. Poate fi bun pentru Diabetici

Având diabet în nici un fel înseamnă trebuie să se abțină de la carbohidrati consuma. Carbohidratii sunt esențiale - dar asigurați-vă că vedeți dimensiunile portiilor. O piersică medie oferă doar aproximativ 15 grame de carbohidrati. Prin urmare, puteți avea cu ușurință ca parte a unei mese sau o gustare separată. Este bogat în numeroase alte elemente nutritive (așa cum am văzut mai devreme) și vă ajută să mențină starea generala de sanatate.

Conform unui raport reputat, piersicile sunt unele dintre cele mai importante alimente intr-o dieta de diabet. Raportul spune ca 2 - 4 portii de fructe pe zi, ar face mult bine (30).

10. Ajutor tratarea inflamațiilor

Conform unui studiu coreean, piersici posedă principii anti-inflamatorii (31).

Și, piersici, după cum am văzut deja, sunt surse excelente de vitamina C. Conform unui studiu din Malaezia, vitamina C ajuta la atenuarea inflamatiei - si este deosebit de util pentru hipertensivi, sau pacienții cu diabet zaharat obezi (32). De fapt, vitamina, de asemenea, ajuta la atenuarea inflamației cronice (33).

Intr-un alt studiu coreean, vitamina C sa dovedit a avea potentialul de a trata inflamația în astm (34). Aceasta ajută, de asemenea, inflamația trata asociată cu vindecarea rănilor (35).

Conform unui raport publicat de Universitatea Vanderbilt, vitamina C intareste mucoasa vaselor de sânge, precum și - care sunt slăbite de inflamație (36). Vitamina poate atenua, de asemenea, reumatism si guta (37), (38).

11. Anemia a ajuta la combaterea

Anemia apare din cauza deficienței de fier - și ca pe un raport, piersici sunt una dintre cele mai bune non-hem surse de fier (39) (pe bază de plante). Anemia poate apare, de asemenea, cu un nivel scazut de vitamina C ca un nivel scazut de vitamina ar putea împiedica absorbția fierului în organism. Piersici, fiind bogat in ambele fier si vitamina C, sunt alimente excelente pentru a combate anemia (40). Corpul tau absoarbe cel mai bine de fier, atunci când obține nutrienți dintr-o sursă de plante (cum ar fi piersici), în combinație cu alimente bogate in vitamina C (cum ar fi piersici, din nou) (41).

12. Proprietăți au proprietăți anti-îmbătrânire

Una dintre cele mai bune beneficii de frumusete de piersici. Piersici posedă flavonoide de stimulare a sanatatii, care ajuta la incetinirea imbatranire, precum și (42). Un studiu sud-coreean compara consumul de vitamina C la efecte anti-îmbătrânire (43).

Aplicat vitamina C este topici, de asemenea, eficient ca terapie reintinerire - ajută la sinteza colagenului, încetinind astfel îmbătrânirea (44). Piersicile contin vitamina E, de asemenea, și sa constatat că protecția antioxidative pentru piele este mai mare, cu o combinație de vitamine C și E (45).

 13. Ajuta la reducerea stresului

Conform unui raport publicat de Universitatea din Kentucky, piersici acționează la fel de bun stres antialgice. De asemenea, ele ajuta la reducerea anxietății (46). De fapt, piersic este numit „fructul de calm“ în Ungaria.

14. Promovarea Brain Sanatate

Piersicile sunt surse bune de acid folic, care promoveaza sanatatea creierului (47).

15. Consolidarea imunitatea

Piersicile sunt surse bogate de vitamina A, un nutrient care ajuta la reglarea sistemului imunitar (48). Un alt nutrient care face piersici alimente mari pentru stimularea imunității este vitamina C (49). Dacă nu se întâmplă să fie un fan al portocale, dar încă mai doresc beneficiile lor imunitar durificare, piersici poate fi o alternativă bună (50).

16. Promovează oase mai puternice si dinti

 Vitamina C din piersici, în afară de a avea numeroase alte beneficii, de asemenea, ajuta la formarea oaselor și dinților (51). Vitamina C, împreună cu fier, poate ajuta la reducerea absorbției de plumb. Acest lucru este necesar pentru creșterea corespunzătoare a țesuturilor, repararea cartilajelor și întărirea oaselor și dinților (52).

Vitamina A din piersici ajută, de asemenea, în promovarea sănătății oaselor și dinților (53).

17. Este benefic in timpul sarcinii

Vă întrebați, ce sunt beneficiile piersici în timpul sarcinii? Ei bine, piersici sunt un centru de putere nutritivă și o modalitate foarte bună de a avea grijă de nevoile nutritive ale tine si copilul tau.

In timpul sarcinii, hormonii legate pot încetini circulația intestine. Acest lucru poate duce la constipație. Piersici, fiind bogat in fibre, poate ajuta la rezolvarea acestei probleme (54).

Piersicile sunt, de asemenea, bogate în acid folic, care este esențială pentru dezvoltarea unui copil sănătos. Aceasta ajută la prevenirea malformatii congenitale grave (55).

18. Tratează Candida fungus

Conform unui studiu tunisian, polifenoli și flavonoide din piersici pot juca un rol important in tratarea Candida ciuperci (56). Acesta conține, de asemenea, taninuri condensate, care oferă protecție împotriva Candida.

Asta e despre beneficiile. Și acum, la partea „distractiv“ de piersici. Faptele despre fructele pe care, probabil, niciodată nu a știut!

Fun Facts despre Peaches

• Piersicile sunt o parte a familiei de trandafiri - la fel ca prune, migdale, caise.

• Numai turn de piersici din lume se află în Gaffney, Carolina de Sud. Este un turn de apă în formă de piersici, care cântărește mai mult de 4,5 tone.

• Nu doar fructele, chiar și semințele sale sunt utile. Semințe de piersici pot adăuga un gust minunat de lichioruri, siropuri și produse de patiserie.

• Semintele contin acid cianhidric, care pot fi otrăvitoare. Dar nu vă faceți griji - acidul este letală doar în cantități extrem de mari.

• Piersica este, de asemenea, numit „fructe de piatră“, având în vedere gropi dure din jurul semințelor sale.

• Piersicile rămân un simbol de noroc, longevitate, și de protecție.

Totul bine. Dar cum include aceste fructe în dieta ta?

Cum să mănânce o piersică

Iată câteva modalități prin care puteți include piersicile în dieta ta:

• Puteți adăuga felii de piersici la cereale calde sau reci sau iaurt. Acest lucru va face pentru un mic dejun de piersica!

• Puteți arunca piersici proaspete (sau congelate), într-un blender cu lapte. Puteți adăuga, de asemenea, banane și gheață. Un smoothie delicios este pe drum!

• Adăugați unele piersici proaspete sau congelate în partea de jos a vertului înainte de a turna băutura de dimineață de zi cu zi.

• Pentru o gustare delicioasa, cald câteva felii de piersici și se adaugă un pic de scorțișoară. Mesaj pe care îl puteți include în masă.

Și acum, pentru unele rețete...

Peach Rețete

 1. Cremoase Vegan Peach Ice Cream

De ce ai nevoie

• 5 ml de lapte de cocos îndulcite și neîndulcite
• ½ cană de zahăr tos
• 1 linguriță de extract de vanilie pură
• Putina sare
• 2 până la 3 piersici coapte mijlocii

Indicatii 

1. Păstrarea deoparte piersicilor, combinati restul de ingrediente intr-un bol.
2. Bateti să se amestece.
3. Se amestecă piersici delicat.
4. Se toarnă amestecul în congelator inghetata.
5. Freeze până se obține o consistență crema-ca gheața.
6. Spatule și servesc.

2. Strawberry Peach Smoothie verde

De ce ai nevoie

• 1 cană de piersici tocate
• 1 cană de căpșuni întregi și ½ cană de cele felii
• 2 cesti de sfecla mangold de spanac
• ½ cană de apă curată

Indicatii 

1. In blender-ul, stratul de piersici, căpșuni, și verdeață.
2. Se acoperă toate ingredientele cu apă curată.
3. Amestecati pana se omogenizeaza.
4. Se toarnă într-un pahar și se bucură.

3. Peach Berry Maruntiti

De ce ai nevoie 

• 1 cană de ovăz rapid de gătit
• ½ cana de faina
• ½ cană de zahăr brun închis ambalat
• 1 linguriță de scorțișoară
• ½ linguriță de sare
• 8 linguri de unt nesărat
• ¼ cană de migdale feliate

Pentru umplutura, puteți avea următoarele:

• 4 până la 5 piersici coapte
• ½ ceasca de zahar
• ¼ cana de faina
• Putina sare
• 1 cană fiecare dintre afine proaspete și zmeură

Indicatii 

1. Se incalzeste cuptorul la 175 ° Ia-o placă de plăcintă și ușor-l unt.
2. Într-un castron, se amestecă ovăz, făină, zahăr brun, sare, și scorțișoară. Se amestecă untul până când acesta este sfărâmicios. Aruncă în nuci.
3. Pentru umplutura, se fierbe o oală mare de apă. De asemenea, trebuie să aveți un castron mare gata umplut cu apă cu gheață. Se taie un X în partea de jos a piersicile folosind un cuțit ascuțit. Blanch-le până când pielea lor încep să rid. Scoateți-le și puneți-le în apă rece ca gheața. Puteți elimina piei cu degetele. Scoateți gropi și felie de fructe în felii.
4. Într-un alt castron, se adauga piersicile, împreună cu zahăr, sare, faina, si fructe de padure. Lasă-l așa cum este de 5 minute, apoi transferați pe placa de plăcintă. Se presara cu topping-uri, puneți-l pe o foaie de copt si se coace pana cand topping-ul este de aur. Acest lucru ar trebui să ia aproximativ 50 de minute.
5. Puneți-l pe un raft de sârmă și lăsați-l să se răcească. Se serveste cald. Puteți să-l savura impreuna cu inghetata de vanilie.

4. Tomate Peach Salata cu busuioc

 De ce ai nevoie 

• 2 cesti de frunze proaspete de busuioc
• 2 linguri de ulei de masline extra virgin
• Sare
• Piper negru proaspăt măcinat
• 4 piersici coapte, tăiate în felii
• 4 roșii, tăiate în felii
• 1 lingura de suc proaspat de lamaie

Indicatii 

1. Se umple o mică cratiță cu apă și se aduce la fierbere.
2. Se adaugă frunze de busuioc, la apa de fierbere și se fierbe timp de aproximativ 15 secunde, sau până când frunzele ofilesc și rândul său, verde strălucitor.
3. Se transferă într-un blender și piure de până la omogenizare.
4. În timp ce blenderul se execută, se adaugă uleiul de măsline și ¼ linguriță fiecare de sare și piper.
5. Pe platou, răspândit piure de busuioc. Aranjați piersicile și roșii de pe partea de sus.
6. Suc de lamaie Stropiti, ¼ linguriță de sare și 1 - 8 linguriță de piper.
7. Se decoreaza cu frunze întregi de busuioc și se servește.

Acum știi ce să faci cu o grămadă de piersici. Dar, cum le cumpere? Și ce despre stocarea?

Selecția și de stocare

Selecţie

• Asigurați-vă că mirosul de fructe înainte de al selecta. O piersica trebuie să aibă în mod ideal, un parfum pleasingly dulce ca ea apartine familiei Rose.
• Uita-te pentru piersici care sunt de aur cremos sau galben. Un piersic roșu nu înseamnă că este copt - înseamnă pur și simplu este de alt soi.
• Fructele trebuie să fie moale la atingere. Dar nu siropoase. De asemenea, nu stoarce piersici, deoarece acestea vânătăi ușor.

Depozitare 

• Dacă este o piersică fermă, puneți-l pe tejghea, la temperatura camerei, timp de câteva zile. Se va coace.
• Cum să înghețe piersici? Bagati la frigider piersici coapte imediat și le consumă într-o săptămână de la cumpărare.
• Adauga suc de lamaie la piersici feliate pentru a le menține la întunecare.

Cu toate acestea piersici mari pot fi, ele vin cu anumite avertismente. Care este ceea ce ne vom uita la acum:

Avertismente / Efecte secundare

• Cancer 

Legumele si fructele au fost crezut pentru a ajuta la prevenirea cancerului. Ceea ce este adevărat. Cu toate acestea, un studiu arată că portocaliu / fructe sau legume galbene ar putea creste riscul de cancer colorectal la bărbați (57).

• Balonare

 Piersicile sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de alimente FODMAP. Ele conțin slab absorbite zaharuri fermentabile și sunt incomplet absorbite în intestinul subțire. În schimb, acestea sunt fermentate în intestinul gros, în cazul în care acestea eliberează de gaz (58). Și, prin urmare, provocând balonare. Trebuie sa mananci piersici cu moderație dacă sunteți predispus la probleme abdominale.

• Alergii

 Piersicile contin salicilati, care ar putea provoca o reacție alergică la unele persoane. Gropile de piersici conțin un compus numit amygdalin - care, atunci cand sunt consumate in exces, descompune pentru a forma cianura de hidrogen (care provoacă otrăvire) (59).

Și acum, unele întrebări frecvente.

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Poți mânca piele de culoarea piersicii?

Da. Piele de culoarea piersicii conține o mulțime de antioxidanți. Peeling departe pielea s-ar putea face fructe mai putin nutritive.

De ce sunt neclare piersici?

Deși nu există nici un motiv exact, unii oameni de știință cred că Fuzz ajută la protejarea fructelor de insecte.

Sunt piersici conservate bun pentru mine?

Da. Anumite studii spun că ar putea fi mai bine - în ceea ce privește conținutul de nutriție (60). Cu toate acestea, asigurați-vă că nu cumpara piersici ambalate într-un sirop, ci în suc propriu. Acest lucru ajută la evitarea adaos de zahăr.

Ce este o piersică albă?

Un tip de piersici, de fapt. Pielea de piersici albe este roz. Ele sunt mai mici în conținutul de acid și un gust mai dulce decât omologii lor.

Nu migdale provin de la piersici?

Nu Migdale provin dintr-un copac de migdale.

Care sunt beneficiile de ceai de piersici?

Ceaiul Peach este preparată din frunze proaspete sau uscate sau scoarța plantei piersic. Deține mai multe proprietăți terapeutice. Aceasta ajută la consolidarea imunității, ajutoare de detoxifiere, promoveaza sanatatea cardiaca, si te elibereaza de stres. Ea are cele mai multe beneficii de fructe piersic.

Sunt presupunând că nu aveți piersici stocate în frigider încă. Și, de asemenea, presupunând că eu le veți primi. CÂT MAI CURÂND POSIBIL. Deoarece, beneficiile, după cum ați văzut.

Spune-ne cum a beneficiat acest post pe beneficiile de piersici. Nu comentariu în caseta de mai jos. Apreciem feedback-ul dumneavoastră.