10 beneficii extraordinare pentru sănătate ale brânzei albastre

Simpla mențiune a brânzei ne face pe toți cei amintiți gura adăpare feluri de mâncare, cum ar fi burgeri, salate, paste, sosuri și multe altele, nu? Astăzi există nenumărate varietăți de brânză disponibile pe piață, brânza albastră fiind una dintre ele. Vă întrebați ce este branza albastra si care sunt beneficiile de branza albastra, acest post te poate ajuta! Nu citiți!

Ce este albastru Brânză:

După cum sugerează și numele, brânza albastră este o brânză cu mucegai de culoare verde-albastru. Albastrul mucegaiuri prezente în venele de brânză sunt din cauza prezenței bacteriilor care începe îmbătrânirea, conferind astfel brânza nuanță albastră caracteristică.

Există diferite tipuri de branza albastra, cum ar fi Roquefort, Danablu, Gorgonzola și albastru Stilton. Acesta este scăzut în calorii și este plin de diverse substanțe nutritive, care sunt esențiale pentru corpul nostru.

Beneficiile de brânză albastru

După cum sa menționat mai sus, branza albastra poate fi benefică pentru sănătatea noastră în mai multe moduri, și prezentate mai jos sunt 10 astfel de branza albastra.

1. Sănătatea inimii:

Adăugarea de branza albastra in dieta ta poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Studiile au aratat ca persoanele care consuma branza albastra regulat au un risc mai mic de a contracta boli cardiovasculare decat omologii lor care nu consuma. Branza albastra, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol, si previne inflamatia arterei și coagularea sângelui în vene sau artere.

2. Lupte Artrita:

Pe măsură ce începe îmbătrânirea, mai multe probleme de sănătate sunt experimentate de noi, artrita fiind una dintre ele. Branza albastra are proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la reducerea inflamației articulare și a calma durerea artrita. Adăugarea de brânză albastră în planul de dieta scade riscul de artrita si, de asemenea, ajută la combaterea acesteia.

3. Previne Osteoporoza:

Osteoporoza este o afecțiune atunci când oasele devin atât de slab încât acestea pot tinde să fractureze chiar și printr-o scădere ușoară. Este mai frecvent la femei decât la bărbați. Branza albastra este o sursa foarte buna de calciu, care este important pentru sanatatea oaselor. O uncie de branza albastra are aproximativ 150 de miligrame de calciu. Astfel, consumul de branza albastra face ca oasele sanatoase si ajuta la prevenirea bolilor cum ar fi osteoporoza.

4. Memorie îmbunătățește:

Nutrienții prezente în brânză de ajutor albastru în îmbunătățirea memoriei și memorie lupta probleme. Consumul de branza albastra imbunatateste functionarea celulelor creierului. Deci, începe să adăugați brânză albastră la dieta copiilor tăi pentru a îmbunătăți memoria lui!

5. Sursa de fosfor:

Branza albastra este o sursa foarte buna de fosfor. Acest mineral este foarte important pentru sanatatea oaselor si a dintilor. Deficitul de fosfor poate duce la probleme legate de oase, cum ar fi rahitismul. În afară de oase și dinți sănătoși, fosfor îndeplinește, de asemenea, mai multe funcții vitale în organism.

Proteina 6. Lapte:

Branza albastra contine proteine ​​din lapte, astfel încât cei care nu pot bea lapte direct din cauza intoleranta la lactoza pot merge pentru brânză albastră pentru a obține proteina necesară.

7. Dentară:

Unul dintre cele mai puțin a vorbit despre beneficiile de branza albastra. Branza albastra este dentara prietenos. Prezența unei cantități bune de calciu face bine pentru dinti. Consumul de brânză albastră ajută în prevenirea și combaterea plăcii bacteriene și a cariilor dentare.

8. Stimulează sistemului imunitar:

Studiile au arătat că un consum de brânză albastră stimulează sistemul imunitar. Branza albastra poate oferi o serie de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A, vitamina D, potasiu, sodiu și zinc. Cu alte cuvinte, ea joacă un rol important în prevenirea bolilor oferindu-ne cu un sistem imunitar puternic.

9. Anti-Cellulite:

Branza albastra are proprietatea anti-celulita. Astfel, previne acumularea grăsimilor din sub formă de celulită.

10. Anti-inflamator:

Inflamatia este o problemă majoră care afectează majoritatea dintre noi astăzi, și dacă sunt ignorate, se poate transforma grave și chiar fatale. Branza albastra are proprietăți anti-inflamatorii. Astfel, ajută în lupta împotriva diferitelor probleme inflamatorii în corpul nostru. Prin urmare, includ branza albastra in dieta ta de azi și spune la revedere de la inflamație!

Deci, aceasta a fost cu privire la beneficiile pentru sănătate uimitoare de branza albastra, acum să se uite în valoare nutritivă de brânză albastră.

Albastru Brânză nutritionale (Cantitate per 100 GM):

Informațiile nutriționale beneficiile de brânză albastră este dată aici:

După cunoașterea beneficiile pentru sănătate de mai sus de branza albastra, nu vor lua masa fără o portie de branza albastra, nu? De asemenea, să ne spui cum acest post te-a ajutat. Comentariu în caseta de mai jos!