Retinil palmitat pentru acnee: cele mai bune vitamine suplimente pentru piele limpede

Ai o problema de frumusete pentru noi? Ia legătura aici.

Întrebare: meu magazin de produse alimentare de sănătate în zonele izolate Queensland, Australia, stocurile doar retinil palmitat 10.000 UI capsule. Sunt acestea la fel de eficace ca și ulei de ficat de cod la tratarea acneei? - Robyn

A: Robyn, în opinia mea, YES. Cred că retinil palmitat este de fapt un supliment mult mai sigur și mai eficient decât uleiul de ficat de cod pentru tratarea acneei.

Ambele sunt o sursa de vitamina A, care consider a fi una dintre cele mai importante (dacă nu cel mai important) nutrient pentru sănătatea pielii. Mai ales dacă suferiți de acnee, care este adesea cauzata de o deficienta de vitamina A (sau tiroida scăzut).

Rolul Vitamina A este de a reglementa cheratinizare (varsarea celulelor pielii). În pielea predispusa la acnee, celulele vărsat prea repede, ceea ce duce la impactions în porii. Vitamina A ajută la încetinirea acest jos, astfel încât celulele pot funcționa mai mult timp, prevenind saboți care duc la erupțiile.

Dacă te gândești la asta, carne de organe, smântână, unt și ouă toate sursele mari de vitamina A-au tarif masă standard înapoi în a doua zi. Dar aceste alimente nu sunt prea populare în dietele moderne, motiv pentru care atât de mulți dintre noi sunt lipsite de aceasta vitamina esentiala. Bănuiesc că este un factor major în actuala epidemie de acnee adulți!

Deci, cel mai sigur mod de a ridica dvs. A este de a mânca o portie de ficat de vită o dată pe săptămână. Sursele alimentare sunt întotdeauna opțiunea de cel mai mic risc atunci când sunteți încercarea de a crește nivelul de orice nutrient.

În caz contrar, puteți lua în considerare un supliment-si recomand acum retinil palmitat peste orice alt tip de vitamina A, inclusiv ulei de ficat de cod. 

În opinia mea, ulei de ficat de cod nu este o alegere bună, pentru că, deși este ridicat în A, conține grăsimi polinesaturate, care suprimă tiroida. Da, poate „lucra“ pentru acnee la început, din cauza conținutului A, și pentru că metabolismul redus coboară cerințele dumneavoastră A, dar acest lucru este în detrimentul sănătății pe termen lung.

In contrast, retinil palmitatul este un ester retinol, combinat cu acid palmitic (un acid gras saturat). În organism, acesta este convertit la retinol, și apoi la acidul retinoic activ, care este modul în care magia se întâmplă!

Cele mai bune produse de retinil palmitat Suplimente

Eu prefer palmitat meu retinol (și orice alte suplimente, pentru care contează), în formă lichidă. Acest lucru înseamnă că au excipienți mai puține, aditivi și materiale de umplutură care pot avea efecte dăunătoare. 

Puteți lua lichide pe cale orală prin stoarcere picături într-un pahar cu apă, sau (chiar mai sigure) le aplica topic pe piele. (Notă: Evitați expunerea la soare pe pielea tratată!)

Iată câteva opțiuni bune le-am găsit:

Genestra A-Mulsion

În cazul în care pentru a cumpăra: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Ingrediente: Vitamina A (vitamina A palmitat), apă purificată, xilitol, amidon de tapioca modificat, ulei de lămâie, gumă de xantan, tocoferoli naturali mixte, acidul citric, sorbat de potasiu

BioCare Vitasorb A

În cazul în care pentru a cumpăra: Amazon.com

Ingrediente: ulei de masline extra virgin, vitamina A (retinil palmitat), antioxidant (DL-alfa Tocoferol)

InterPlexus NutriSorb A

În cazul în care pentru a cumpăra: Amazon.com

Ingrediente: Retinol (ca palmitatul), apă purificată, glicerină.

Sănătate Natura Pur și simplu A

În cazul în care pentru a cumpăra: Sănătate Natura

Ingrediente: palmitat de retinil, MCT (trigliceride cu lant mediu), din ulei de nucă de cocos.

BulkSupplements Vitamina A palmitat pulbere

În cazul în care pentru a cumpăra: Amazon.com

Ingrediente: Vitamina A (ca palmitatul), gumă arabică, amidon, DL-alfa-tocoferol.

Notă: Mi-ar evita orice suplimente de vitamina A sau palmitat de retinol, cum ar fi aceste softgels Carlson, care sunt încărcate cu uleiuri polinesaturate (cele mai multe dintre ele sunt, din păcate!). Aceste tablete Sursa Naturals sunt mai bune, dar eu încă mai cred ingrediente, cum ar fi dioxid de siliciu și celuloză microcristalină sunt un pic discutabile.

Personal, eu iau Genestra picături chiar acum, cu rezultate foarte bune! Doar câteva picături în fiecare zi ține pielea mea foarte clar și fără cusur, cu producția de petrol redusă.

Lasă-mă să știu dacă vă decideți să dea retinil palmitat o lovitură sau dacă auziți de alte mărci pentru a adăuga la această listă!

Ați încercat palmitat retinil pentru acnee? Care au fost rezultatele?