Infricosatoare lucruri pe care nu le știai despre protecția solară

Pe lângă pedis și sprâncenele spermei franceză, unul dintre editorii lucruri de frumusete ca pentru a obține toate moralizator despre este de protecție solară. Ca și în care doresc să poarte o parte (și re-aplica-l) pe tot parcursul zilei, pe tot parcursul anului.

Acest post nu va fi destul de genul asta.

În timp ce eu sunt de acord ca expunerea la soare poate fi îmbătrânirea și eu nu fac chiar ca aspectul de un bronz mai -cele intrarile si iesirile de protecție solară sunt un pic mai complicată decât aplicarea indiferent UV-blocant pe rafturile magazinului.

Mulți dintre noi au urcat deja pe minerale (spre deosebire de chimice) bandwagon de protecție solară, dar am venit recent peste niște informații pe care am găsit într-adevăr înfricoșător și surprinzătoare. Prin excelenta Sisteme de performanță funcțională blog de sănătate, aceste fapte sunt din iunie 1996 buletinul Dr. Ray Turba lui (!!), și încă foarte relevante astăzi.

UPDATE: Vezi aici pentru recomandările mele de top de protecție solară în condiții de siguranță!

1. Produsele de protecție solară chimice pot creste de fapt riscul de melanom.

Ce ce?

Ei bine, în primul rând, știu că acest lucru este modul în care produsele de protectie solara chimice de lucru, fiind absorbit in sange. Spre deosebire de blocuri fizice, care stau pe partea de sus a pielii, SPF-urile chimice se înmoaie și „împrăștie peste tot corpul, fără a fi detoxifiat de ficat.“ Conform acestui articol Dr. Oz, ei „pot fi detectate în sânge, urină și laptele matern timp de până la două zile după o singură aplicare.“

Ca în cazul în care nu este destul de ingrijoratoare, exista acest lucru:

„[C] hemicals folosite în loțiunile de ecran de soare, cum ar fi derivați PABA. Reacționează periculos cu lumină, și sunt ușor absorbite în cantități semnificative în straturile profunde ale pielii, în cazul în care acestea pot provoca mutatii“, spune Ray turbei.

„De exemplu, mai multe studii recente au descoperit că soarele-blocante, care scad daunele pielii obișnuite cauzate de razele ultraviolete, de fapt, creste riscul de a dezvolta melanom, prin mutatii atunci cand cromozomi celulele interactioneaza cu protectie solara si lumina. (Ceva similar se întâmplă în boala, porfirie. Un pigment care se acumulează face ca pielea să devină foarte sensibile la soare. Estrogenul este cunoscut pentru a intensifica boala.)

„[S] o de departe, nu există nici o cercetare care arata oricare dintre blocanții ultraviolete chimice este în siguranță.“

E o concluzie destul de condamnabil, si unul care oamenii Dr. Oz sunt de acord cu (deși ani după Ray Peat a spus că mai întâi).

2. Particulele de dioxid de titan pot deveni toxice atunci când sunt expuse la lumina UV.

Deci, dacă de protecție solară chimice nu este sigur, va trece doar la un sunblock mineral în loc să-i așa?

Oxid de zinc și dioxid de titan sunt cele două ingrediente (derivate din roci sol-jos), care fac o treabă bună de blocare UVA si UVB. „Dacă o loțiune de protecție solară se bazează pe utilizarea unui material reflectorizant opac, cum ar fi oxidul de zinc sau oxid de titan, substanța respectivă rămâne în mare parte pe suprafața pielii“, spune Ray Peat. „Acest lucru ar trebui să-l destul de inofensiv.“

Doar că e un pic de captură. „[I] Nu este posibil ca urmele de titan pot fi absorbite cu uleiuri în piele, unde poate fi toxic prin interacțiunea cu raze ultraviolete.“

Am auzit de o mică problemă numită nanoparticule? Ei devin tot mai frecvente în produsele de protecție solară pe bază de minerale (precum și alte produse cosmetice), deoarece dimensiunile teensy-minuscul nu conferă pigmentul alb caracteristic faptul că dioxidul de titan este cunoscut pentru.

Cel mai bine este să se evite produsele de protectie solara realizate cu nano-particule de titan, pentru că ei sunt nu numai „surse potențiale de reacții inflamatorii grave“, dar, de asemenea, interacționa cu lumina si cauza stres grave asupra organismului. Environmental Working Group are ceva mai multe informatii aici despre nanotehnologie în produsele de protecție solară, și sugerează că oxidul de zinc este cea mai bună alegere pentru protecție solară.

Alegerea mea: CyberDerm pur și simplu de zinc (a se vedea aici pentru revizuire!).

3. Uleiurile Eating polinesaturați accelereaza efectele imbatranirii soarelui.

Imma repeta aici ceea ce am spus în marele meu articol mare despre pericolele de grăsimi polinesaturate (PUFA). Este consumul de ele combinate cu expunerea la soare și nu doar la soare, pe cont propriu, care sa este adevarata cauza din spatele îmbătrânirii pielii.

Potrivit lui Ray Peat: „[Efectul de îmbătrânire al soarelui] este variabilă și depinde de hormonii si dieta Uleiurile nesaturate au fost identificate ca fiind un factor major in imbatranire a pielii.“.

„De exemplu, două grupuri de iepuri au fost hrăniți dietele care conțin ulei, fie ulei de porumb sau de nucă de cocos, iar spatele lor erau ras, astfel încât lumina soarelui ar putea cădea direct pe pielea lor. Animalele care au consumat ulei de porumb dezvoltat pielea prematur încrețite, în timp ce animalele care au mâncat ulei de nucă de cocos nu a prezentat nici un rău de la expunerea la soare.

„Intr-un studiu de la Universitatea din California, au fost selectate fotografii cu două grupuri de oameni, asocierea de persoane de aceeași vârstă, cel care a mâncat o dietă bogată de grăsimi nesaturate, cealaltă care a mâncat o dietă săracă în grăsimi nesaturate. Un panou judecătorilor a fost rugat să le sortați după vârsta lor aparente, iar subiecții care au consumat cantități mai mari de uleiuri nesaturate au fost in mod constant considerate a fi mai mari decât cei care au mancat mai putin, arătând aceleași efecte accelerează de vârstă ale uleiurilor nesaturate, care au fost demonstrate de experimentele de iepure.

„Deși este important să se evite expunerea excesivă la lumina ultravioletă, prejudiciul a pielii pe care le identifica cu inaintarea in varsta este in mare parte un produs al dietei noastre.“

Chestii Scary, da? Deci, v-ar fi înțelept pentru a reduce PUFAs in dieta ta (înlocuindu-le cu ulei de nucă de cocos în loc) în partea de sus de a practica de siguranță împotriva soarelui. Mai multe informații despre uleiurile PUFA aici.

4. Uleiul de cocos, vitamina E si aspirina toate au un efect de protecție solară.

În plus față de protejarea pielii cu oxid de zinc sau dioxid de titan produsele de protecție solară reflectorizante, Ray Peat are această sugestie:

„Uleiul de cocos a fost folosit de generații în«loțiuni pentru bronzare,»și dacă acesta este absorbit prin piele sau consumate ca aliment, are în mod clar o funcție de antioxidant protector.

„Formula veche de ulei de bronzat, ulei de nucă de cocos cu iod, s-ar putea dovedi a fi o protecție solară în condiții de siguranță, deoarece iodul maro absoarbe lumina, la fel ca și alte" blocante UV, dar de iod este de asemenea un întrerupător lanț eficient care inactivează radicalii liberi, și nu poate fi absorbit în celule în forma sa maro. Nu are potențialul de a provoca cancer care populare de protectie solara fac.

Luați în considerare vitamina E si aspirina prea, mai ales dacă aveți o arsură solară:

„Vitamina E, luat intern sau chiar aplicat pe piele, a fost găsit pentru a reduce daunele produse de expunerea la radiații ultraviolete, ceea ce este logic, deoarece întrerupe reacțiile în lanț de radicali liberi toxici produși atunci când uleiurile nesaturate sunt oxidate prin radiație sau alte leziuni. Aspirina a fost dovedit a avea un efect similar în reducerea efectelor nocive care se dezvoltă în piele după expunerea excesivă la soare.

„Vitamina E si aspirina reduce efectele nocive ale arsurilor solare, chiar și atunci când sunt utilizate după expunerea la soare, ele pot fi aplicate topic pe pielea arsa. Vitamina E contine de multe ori unele de ulei de soia, asa ca am recomanda doze mici de aproximativ 100 mA. Per zi."

5. Puteți obține efectele benefice ale razelor solare, cu explozii scurte de expunere.

Deci, cum ai culege efectele benefice ale soarelui, care includ functia imunitara, stari mai bune, inteligență mai mare și metabolism mai rapid îmbunătățit, în conformitate cu Ray Turba -fără efectele secundare nocive?

Gândiți-vă cu exploziile frecvente scurte de expunere la lumină strălucitoare, în loc situat în afara de ore. Oh, și purta haine ușoare, albe cât mai des posibil.

„Expuneri scurte si frecvente la lumina puternica este aproape la fel de valoros ca lumina solară continuă, și este mai puțin probabil să provoace îmbătrânirea pielii“, spune Ray turbei. Expune cât mai mult posibil a pielii la lumina strălucitoare; chiar și un minut este mai bun decât nimic. Îmbrăcăminte subțire, de culoare deschisă transmite o cantitate considerabilă de lumină.“

Chiar dacă nu puteți obține în afara, puteți cumpăra lumini artificiale în condiții de siguranță pentru a obține beneficii similare în interior:

„Dacă lumina artificială este destul de luminos, este la fel de eficace ca și lumina soarelui, la stoparea reacției de stres, dar oamenii folosesc rar lumini, care sunt suficient de luminoase. Expunerea câteva secunde, la lumina directă a zece 150 de becuri incandescente Watt, pentru doar câteva minute la fiecare două sau trei ore, s-ar putea oferi o protecție mai eficientă decât expunerea continuă la un singur 100 Watt lumină „.

Personal, când nu pot obține suficient timp afară, folosesc două dintre aceste lămpi cu becuri Brooder lampă 120V de căldură. Toasty! Și eu pot atesta cel mai sigur la starea de spirit care rezultă și de a stimula metabolice.

Lasă-mă să știu ce crezi despre aceste sfaturi de soare, și apoi du-te verifica afară meu de protecție solară favorit murături produs viitoare!

Nu folosiți chimică sau fizică de protecție solară? Ești îngrijorat de problema nano? Ești surprins de faptul că PUFA accelereaza procesul de imbatranire?