Beneficiile de sănătate ale sucului, plus rețetele mele preferate de suc

Weekend-ul trecut, m-am simtit ca am fost venind în jos cu o răceală, astfel încât primul lucru pe care am făcut a fost izbucnească storcător mea. Acum, eu nu am să mint, una dintre căile mele preferate pentru a procura suc proaspăt este de a comanda o la un contor și având altcineva face treaba murdară (în timp ce am furculiță peste 7 € sau 8 € pentru onoare). Curățarea unui storcător SUX. Dar sunt momente cand se simt scârbos și nu doresc să iasă din casă prevalează asupra lene.

În timp ce eu nu pretind a fi un expert stoarcerea, eu folosesc mașina noastră o dată pe săptămână sau cam asa ceva, atunci când am pofta o doză concentrată de nutrienți (varză, morcovi, mere, patrunjel si suc de lamaie, cineva?). Final meu rece-buster, deși (Michelle și săraci ar fi putut folosi acest lucru) este un amestec de culoare portocalie-ghimbir, și asta e exact ceea ce am incitat vineri seara. Ușor peasy. Și sâmbătă, dureri în gât mea a dispărut.

Există o mulțime de lucruri pe care le place despre a face propriul meu suc: obtinerea de a alege propriile amestecuri, adăugând la fel de mult ca vreau de orice ingredient la mix, modul în care mă simt după ce am (toate sănătoși și plini de energie) să bea, iar super-ambalate pumn de vitamine, minerale, enzime si antioxidanti o livrează la corp. Există tone de combo-uri delicioase, hrănitoare acolo, fiecare cu propriile sale beneficii organismului și eu sunt cu scopul de a „perfecta le tot. Iată câteva dintre Faves mele, plus un mini-abecedar de ce să suc (dacă nu deja).

Beneficiile Stoarcere

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu-i place gustul de wheatgrass sau riduri nasul ei la gulii, singurul lucru pe care pot să vă spun este să ne gândim la beneficiile de sănătate și frumusețe. Și vă promit că sunt niște fierturi gustoase acolo! În plus, te poți gândi la o modalitate mai bună de a consuma cerințele dumneavoastră de zi cu zi Legumelor verzi? Eu nu cred acest lucru.

Stoarcerea este fab, deoarece corpurile noastre pot absorbi mod mai multe elemente nutritive din lichide decât cele din solide. Prin eliminarea fibrei din fructe sau legume, vom ușura sarcina pe sistemele noastre digestive și vitaminele și mineralele sunt absorbite mai usor. Deci, te simți mai bine, mai devreme, din cauza tuturor mărfurilor fiind împușcat direct în fluxul sanguin.

Sucul proaspat, crud, de asemenea, ajuta la curatarea corpul de deșeuri și a toxinelor stocate și are AMAZE beneficii anti-îmbătrânire (datorită tuturor antioxidanții). Printre altele, am auzit de oameni care ating o imunitate mai bună, mai bună a pielii (si imbunatatiri in boli ale pielii), a crescut de energie și de sănătate mai bună emoțională. Nu prea ponosit!

Lucruri de amintit

După cum sa menționat mai sus, stoarcerea de fructe indeparteaza si fibra. Astfel încât atunci când consumate în mod regulat, suc de fructe poate provoca insulina la Spike și de a crea leagăne de zahăr din sânge. De aceea, legumele sunt mai bune OMI. (Cu toate acestea, dacă nu mâncați fructe, stoarcerea ar putea fi o modalitate foarte bună de a ridica aportul rapid.)

Cu legume, este important să se înceapă mici cu aproximativ 2 oz., pentru că este posibil să apară unele disconfort gastric, dacă te duci la consumul zero de verdeață la un pahar plin de ei. Produse organice este întotdeauna mai bine dacă îl puteți gestiona (din motive evidente), și amintiți-vă să bea suc de dvs. STAT. Nu puteți salva pentru mai târziu, pentru că toate lucrurile bune începe să-și piardă valoarea.

Linia de jos: Dacă ai un storcator, dar nu l-au folosit în un timp (a se citi: este colectarea de praf într-un dulap), smulgeți-l și să se întoarcă în joc cu unul dintre aceste amestecuri. Sau, în cazul în care un storcător nu este în buget (Crăciun prezent idee?), A verifica afară bara de suc local și a vedea ce au de oferit.

Principalele mele strâmtori: rețete!

Orange Ginger

Aceasta este combinatia am bici, atunci când mă simt o răceală vine pe. Suc 4 portocale și o bucată de 2 la 3 inci de ghimbir. Se presara cu turmeric. Cold-fi-plecat!

Kale, morcovi, țelină și ghimbir

Kale este plin de calciu si antioxidanti si morcovii sunt super-bogate in vitaminele A si C. Combinat cu telina, care este alcalinizant (neutralizeaza pH-ului organismului), hidratare și de asemenea, ridicat în vitamina A și ghimbir (uimitor pentru tulburari digestive răceli), acest amestec este un centru de putere nutritivă. Suc 2 frunze de varză, 4 morcovi, 4 tulpini de țelină și o bucată de 1 inch de ghimbir. Bucurați-vă!

Sfecla, morcov, mere si ghimbir

Acesta este unul mare, dacă sunteți nou la stoarcerea din cauza factorului dulce! Este cu siguranta una dintre cele mai gustoase. Sucul de sfeclă este un purificator de sânge și conține tone de vitamine și minerale Fab, in timp ce sucul de morcovi ajuta la prevenirea infectiilor, este mare pentru glandele suprarenale și poate ajuta la scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale. Merele contin tone de fitochimicale (compuși din plante care previn boala) si vitamina C. Suc 3 sfecla (plus verdeturi lor, dacă doriți un plus de vitamine), 2 morcovi, 1 mar si o bucata de 1 inch de ghimbir.

Energie verde

Acest suc este un mare-energizant, plin de bunătate verde. Se combină 2 mere, 1/2 castravete, 1/2 lamaie decojite, 1 frunză de varză, 1/2 cana de spanac, 2 tulpini de țelină și o bucată de 1 inch de ghimbir. Mai bine decât o ceașcă de cafea!

Spune-mi:

Sunteți în Stoarcere? Ce beneficii ai observat până acum? Ce-i suc de amestec dvs. Fave?