Fitness pentru femei

Cea mai bună exercițiu de creștere a înălțimii Videoclipuri - primele 10 de ponturi

Cea mai bună exercițiu de creștere a înălțimii Videoclipuri - primele 10 de ponturi

O statura scurt este văzut ca ceva să-ți fie rușine, ceva care afectează încrederea majorității oamenilor, în special tineri. Vrei să crească înalt și atinge înălțimea dorită? Căutarea dvs. Se încheie aici. Există exerciții eficiente care vă vor ajuta să vă dezvoltați, inch de inch, în doar câteva luni. Având în vedere mai jos sunt primele 10 de înălțime exercițiu de creștere videoclipuri pe care le puteți face chiar în confortul casei dvs. Pentru a crește înălțimea dumneavoastră.

Exercitarea Înălțime de creștere Video:

1. Exerciții de stretching pentru Creșterea Înălțime:

Stretching corpul tau este cel mai bun mod de a crește înălțimea dumneavoastră în mod natural, indiferent de vârsta ta. Acest videoclip de Mike Andrew ne spune despre zece exerciții de stretching de bază pentru a obține câștiguri înălțime. Sar peste, agățat pe verticală, îndoiți verticală, cobra prezintă, în picioare-verticale-stretch, situată cu două căi întindere, îndoire în picioare lateral, lovi cu piciorul picior, greutățile glezna si masa de inversiune sunt cele mai bune exerciții de stretching pentru a obține rezultate asigurate.

2. Cresti cu yoga:

Exercițiile din acest video pot fi efectuate oriunde, oricând și să nu dureze mai mult de 5 minute. Ea dezlănțuie puterea de yoga pentru a crește înălțimea în mod natural. Ipostazele de yoga descrise în film se întinde mușchii corpului prin diverse poziții. Puteți crește 3 - 4 inci mai inalt in 2 luni.

load...

3. Creșterea Înălțime în doar 10 minute:

Acesta este, de asemenea, una dintre cele mai bune creșterea înălțimii exerciții video care demonstrează diferite porțiuni ale corpului care vă pot ajuta să creșteți înălțimea dumneavoastră, chiar și după pubertate. Exercițiile simple menționate aici nu durează mai mult de 10 minute pentru a vă oferi creșterea înălțimii asigurată. Aceasta explică diferitele mâini si se intinde pe corp, cu tehnici de respiratie sincronizate. Urmați cu atenție aceste rezultate remarcabile și martor.

4. Flexibil Stretching Exercitarea pentru Creșterea Înălțime:

Dacă sunteți întotdeauna execută scurt de timp, atunci acest video va funcționa bine pentru tine. A explicat aici sunt de flexibilitate exerciții de formare pe care le puteți efectua în 5 minute și de a crește înălțimea dumneavoastră câțiva inci în doar o lună. Exercițiile de flexibilitate prezentate aici sunt cvadriceps, coapsa interior, hamstring muschii, flexorii coapselor, gluteus maximus. Fiecare dintre aceste exerciții ar trebui să fie efectuate în 3 seturi timp de 10 secunde. Puteți face aceste exerciții de flexibilitate în fiecare zi a săptămânii și chiar de două ori pe zi.

5. Picior de bază exerciții de stretching:

Acest film descrie piciorul simplu exerciții de stretching pentru a crește înălțimea de repede. Vei invata tehnica de stretching pentru lovituri înalte și divizări. Exercițiile demonstrate în lucrarea video prin intinderea muschilor gambei. Toate exercițiile trebuie să fie făcut cu ambele părți ale corpului și să fie repetată de cel puțin trei ori. Cu toate acestea, să fie atent în timp ce se întinde și nu exagerati.

load...

6. Cel mai bun exercițiu pentru Natural Inaltime Creșterea:

Aici este o altă înălțime tot mai mare de exerciții videoclipuri care prezintă unele dintre cele mai bune cresc mai inalti-exerciții pentru diminețile. Întinderile efectuate aici se pot deschide întregul corp chiar de la gât la nivelul coloanei vertebrale la hamstring! Aceste exerciții de trezire întinde mâna, spate și picioare. In timp ce efectuarea acestor intinde este important de a respira calm și se repetă cu ambele părți.

7. Yoga pentru Creșterea Înălțime:

Acest film demonstreaza tehnicile de yoga pentru a crește înălțimea de un profesor de yoga antrenat, Kate Kendall. Yoga nu se face numai pentru starea generala de sanatate a corpului, dar unele ipostaze pot ajuta, de asemenea, vă crește înălțimea de inci în 90 de zile. Întinderile blânde prezentate aici sunt o modalitate foarte bună de a lovi cu piciorul începe ziua și menține nivelul de energie ridicat.

8. Grow Taller exerciții de stretching:

Acest video este ghid la rutina întindere statică, care include întinde hamstring, întindere șold, la mijlocul-spate șold stretch, zona inghinală coapsei stretch, quad șold întindere flexor, quad-sold modificat întindere flexor, întindere lat și întindere pisica-cămilă. Acest set de exerciții ar trebui să fie efectuate la sfârșitul antrenamentului și este un mod plăcut de a răci corpul și relaxarea mușchilor. Statică rutina întindere ar trebui să fie făcut cu ambele părți ale corpului dumneavoastră și vă poate ajuta să crească înălțimea dumneavoastră în mod natural.

9. Creșterea Înălțime de exerciții înainte de somn:

Acest film prezintă câteva exerciții care urmează să fie făcut în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Aceste exerciții vor ajuta, de asemenea, să dormi bine noaptea. Începeți prin stând pe pat confortabil și respira calm. Există entorse blând și se întinde mâinile, picioarele și a coloanei vertebrale.

10. Grow Taller Exercitarea de Baba Ramdev:

Baba Ramdev este un profesor de yoga renumit. Prin acest film el a arătat câteva exerciții fizice de bază, care vă vor ajuta să crească înălțimea dumneavoastră în mod natural. Aceste exerciții vor ajuta, de asemenea, să stați în formă și bine. Acest film discută despre cinci asane yoga care cresc inaltimea ta.

Aceste videoclipuri înălțime exerciții de creștere vă va ajuta să crească înălțimea în mod natural în doar câteva luni. Asigurați-vă că urmați pașii cu atenție. Dacă suferiți de dureri cronice organism, nu discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de antrenament.

load...