9 beneficii uimitoare ale Capoeira Workout pentru a vă întări corpul

Un organism sănătos este esențial să se bucure și să trăiască viața la maxim. Mulți dintre noi urmeze o rutina regulat de antrenament. Cu toate acestea, exerciții regulate pot apărea monotone și plictisitoare după un anumit timp. Nu vă faceți griji! Există o mulțime de rutine „fun“, care oferă rezultatele antrenamente intense. Capoeira este o astfel de activitate fizica care te face sănătos și, în același timp, apare interesantă. Imprejurare!

Ce este Capoeira?

Este Capoeira o artă marțială? Da, Capoeira este o formă de arte marțiale și își are originea atât în ​​Africa și Brazilia. A fost creat de sclavi africani în Brazilia, în jurul anului 1500 AD. Este un hibrid de artă marțială și dans, care oferă beneficii imense pentru organism. Aceasta ajută la tonifierea si consolidarea cvadriceps, fese și femurali în timp ce efectuează rutina ca un dans. Capoeira include mulțime de cartwheels, filare și lovituri cu piciorul, toate fiind efectuate ca o secvență de dans.

Cum Pentru a efectua Capoeira?

Capoeira este realizată prin încorporarea acrobații, muzică și dans în mișcări de auto-apărare. Există mai multe locuri care desfășoară cursuri de grup pentru învățarea și practicarea Capoeira. Incepatori nu trebuie să fie speriat de expertiza necesară pentru a efectua Capoeira de rutină de fitness. Angrenajul exercițiu este, în general, pantaloni largi și bine echipate T-shirt. Capoeira este realizată prin exercitarea, cu un fel de muzică de fundal.

Beneficiile de exerciții Capoeira:

Există beneficii imense de performante Capoeira în mod regulat. Acest exercițiu de rutină nu este doar bun pentru corpul tau, dar, de asemenea, pentru personalitatea ta și îngrijire socială. O practică regulată a Capoeira are următoarele avantaje:

1. Forța de aderență:

Exercițiul rutine de Capoeira necesită mulțime de mișcări superioare ale corpului, cum ar fi mutarea în jurul valorii de pe mâini în timpul headstands, prezintă, sub formă de rulouri, etc. Aceste mișcări implică de bază și abdomenul o îmbinare a lui, ceea ce duce la fantastic puterea superioară a corpului.

2. Flexibilitate:

Rutinele intense promovează flexibilitate în organism, aproape la egalitate cu yoga. Chiar dacă nu sunteți un expert în Capoeira, vei simți în continuare creșterea flexibilității organismului.

3. Stamina:

Spre deosebire de multe alte sporturi, Capoeira se angajează grupe de mușchi în moduri unice. Toate rutinele necesită multă energie pentru a coordona cu grupul. Toți acești factori, în plus față de mișcările repetitive, fac Capoeira un exercițiu cardio intens. Acest lucru crește rezistența vasculară musculară și cardio a corpului și oferă mai multă rezistență.

4. Coordonarea:

Capoeira este unic într-un mod care toate mișcările sunt urmate ca o rutina de dans. Toate mișcările sunt bine coordonate și să vă mutați cu grație și lin între diferitele stiluri Capoeira. Acest lucru face ca organismul mai coordonat și introduce un sentiment de ritm, de asemenea.

5. Viteză:

Esența principal efectuarea Capoeira este de a face toate mișcările fluidly într-o cantitate foarte scurt de timp. Ca tehnică de arte marțiale, acest lucru va face timp de răspuns mai bun și organismul mai agil pentru a răspunde înapoi la mișcările altor oameni.

6. Balanța:

Capoeira învață organism pentru a controla mișcările instantanee și complexe și să fie mai echilibrat, în timp ce faci asta.

Reducerea stresului 7.:

Efectuarea mișcările de fluid la o pistă de sunet relaxeaza corpul si mintea complet. Puteți simți în totalitate graba endorfinelor posta sesiunea.

8. Încredere:

Capoeira este o formă foarte rară de exercițiu. Astfel, a face rutine Capoeira va face mai încrezător ca persoană.

9. Auto Expresie:

Deoarece există un aspect dans în Capoeira, devine o formă excelentă de auto-exprimare.

Un cuvânt de precauție:

Capoeira necesită multă mișcări fluide și intense. Incepatori nu trebuie să se sublinieze și să forțeze corpul lor să se adapteze instantaneu. Practica regulata va da puterea și flexibilitatea necesară. În plus, evitați purtarea de haine foarte largi în timp ce practica Capoeira. Trebuie să luați măsuri de precauție regulate, la fel ca orice altă formă de exercițiu.

Capoeira este o distracție, dar eficient mod de a obține un corp mai sănătos. Găsiți un instructor Capoeira și dans drumul spre un corp instalator azi!

Sunteți conștient de exerciții de Capoeira? Practicați Capoeira? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.