10 Super eficiente pierdere în greutate Sugestii de motivație și trucuri

Vrei sa stai concentrat pe obtinerea mai suplu și să rămână în acest fel? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru. Pentru a fi motivați să piardă în greutate, trebuie să mențină aceeași rutină exact timp de mai multe zile sau luni. Sfaturi Pierdere în greutate de motivare pot fi numeroase - complimente obținînd, progrese rapide, purtând costumele de vis, senzație de atractiv, și având energie abundenta. Cea mai mare întrebare este cum să rămână motivați să piardă în greutate.

Cum Pentru a păstra motivația de a pierde în greutate

1. Gândiți-vă subțire:

Acest prim sfat este cel mai important. Acesta vă ajută să depășească imaginația pentru a mânca orice element de alimente delicioase, satisfacția de a mânca și post sentiment manca-l. Persoanele care urmăresc un program de pierdere în greutate sau dieta tind să-și imagineze o mulțime de lucruri despre consumul de alimente delicioase tot timpul. Prin urmare, se recomandă să mănânce ceva sănătos atunci când ești ispitit în loc să-l imaginezi. Dar, urmați acest lucru numai până când devin obișnui reducerea la alimente grase.

2. Inconjoara-te cu oameni subțire:

Nu, nu este vorba despre tine în căutarea de grăsime sau urât, dar este un fapt dovedit că, în cele mai multe ori dvs. De tip medie corporală, greutatea și dimensiunea este aceeași ca și persoanele cu care te închide în mod normal. Prin urmare, începe să faci este imediat și du-te în jurul valorii de oameni cu mai subtiri la un club de jogging, sala de gimnastica, birouri, etc.

3. Fii corect față de tine:

Nu te mai inseala pe tine, atunci când urmăriți pierdere în greutate. Puteți pierde în greutate de 4 - 5kgs, dar o alunecare sau un moment de slăbiciune care te face să renunțe în jos prin alimentație greșită și aveți tendința să-și piardă încrederea. Nu mai fi un astfel de perfecționist! Start dieta sensibil și să mănânce sănătos cele mai multe ori. Cu toții sfârșesc prin a mânca mâncarea greșit sau de băut lucruri greșite câteva ori, ceea ce duce la fluctuații în greutate. Prin urmare, nu fi foarte stricte cu privire la greutatea dvs. Țintă. Fiind dur pe tine poate distruge planul de pierdere în greutate.

4. Pierderea in greutate nu este un leac toate:

O persoană subțire poate avea, de asemenea, o zi proastă cu prietenii, familia, birou, auto-îndoială, sau se simt subevaluate. Fiind subțire întotdeauna nu rezolvă toate problemele unei persoane. Nu păstrați doar concentrându-se pe greutatea dumneavoastră singur. Există multe alte nevoi, de asemenea, care trebuie să fie îndeplinite în viață. Fiind mai sănătos este doar o parte din ea.

5. Mănâncă când ți-e foame:

Acest lucru suna ciudat, nu? Dar nu mâncați alimente care conțin zahăr, care se va prăbuși energia și să fie ispitite pentru dulciuri. Mananca alimente care elibereaza energia treptat pentru a menține pierderea în greutate motivația treaz. Puteți include proteine ​​din mese cu legume, fructe, cereale integrale, și fasole. Acest lucru va reduce supradozarea de zahăr.

6. Alăturați-vă cu prietenii ca minte:

Prin aceasta nu vreau să spun lăsați prietenii și familia, dar se alăture grupurilor conștienți de sănătate, asociații crudivori, întâlniri, grupuri de gimnastică, etc. Puteți încerca, de asemenea, să le găsească în forumuri sau site-uri sociale on-line, în cazul în care nu vă puteți întâlni ei personal. Puteți începe cu vegetarieni, vegani sau pe blog-ul gurmanda crud. Participarea la un club local vă va ajuta să stați comise în călătoria dumneavoastră de pierdere în greutate.

7. Hang motivația ta de oglindă:

Hang perechea ta preferata de rochie, bikini, pantaloni scurți skinny sau orice altceva care doriți să se integreze, pe ecran garderoba, care va tine motivati ​​de zi cu zi. De asemenea, puteți atârna pe oglinda pentru a vă reaminti de obiectivul de montare în rochia ta specială!

8. Steer clar de modele super-skinny:

Umple camerele tale sau oriunde stați cele mai multe ori cu imagini ale modelelor super-subtiri pentru a fi inspirat. Holbezi la aceste fotografii vă va ajuta pentru a reduce aportul de alimente și menține greutatea ideală.

9. Ia un test de sănătate:

Acesta acționează ca o doză instantanee de inspirație. Răspunsul la întrebări test de sănătate poate stimula motivația pentru a incepe o dieta.

10. Curățați dulapul dumneavoastră:

Curățați dulapul dumneavoastră, să plătească toate datoriile, promițând prietenii, familia, sau co-lucrătorilor va tine blocat la intenția de-pierdere în greutate.