3 exerciții eficiente pentru brațe
Toată lumea are propriile lor zone de probleme ─ unii vor să-și piardă acele mânere de dragoste în timp ce unii vor sa scape...
5 exerciții eficiente Twist pentru dvs. Abs
Noi toți credem că abdomene vor să ne dea că ABS washboard perfectă, nu? Dar faptul este că abdomene singur nu poate face nimic...
10 exerciții TRX eficiente pentru întărirea corpului
Un echipament de antrenament creat de un pușcaș marin; un echipament care este nelimitat și fără sfârșit în gama sa de...
10 sfaturi eficiente pentru creșterea înălțimii în 1 lună
In timp ce frumusetea si personalitatea sunt toate despre modul în care se află, există încă oameni care doresc să câștige...
15 exerciții efective Swiss Ball și beneficiile lor
Numiți-o minge minge elvețian, minge exercițiu, sala de gimnastica minge sau Pezzi, acest instrument de fitness bazat pe...
8 Întâlniri cu adevărat eficiente pentru alergători pe care ar trebui să le faceți
Este aproape imposibil de a găsi orice solicitant de fitness, care nu include exerciții de stretching în regimul lui / ei de...
20 exerciții eficiente de umăr pe care ar trebui să le includeți în antrenament
Orice exercițiu de partea superioară a corpului, sau de fapt, tot ceea ce implică folosirea părții superioare a corpului, are...
5 Exerciții Plyometrice eficiente și beneficiile lor
Dacă vă place Bob Harper si Jillian Michaels ca mine, atunci plyometrics ar fi nimic nou pentru tine. Îi iubesc pentru capacitatea...
21 exerciții Plank eficiente pentru întărirea corpului
Ați încercat vreodată exerciții de scândură? Indiferent dacă încercați izotonice, izometrice, plyometric sau calisthenics...
10 exerciții Pilates eficiente pentru a vă mări înălțimea
V-ați simțit vreodată jenat de statura ta scurt? sa uitat vreodată la oglindă și a dorit ai fost mai inalt? Ei bine, dacă ai...
10 exerciții de terapie fizică eficiente pentru a trata durerea la umăr
V-ați rănit umăr? Sau perspectiva chiar pur și simplu se deplasează umăr par dureroase și terifiant? Este important să se...
7 antrenament mai eficient pentru femei
Sunteți de planificare pentru a face paradă că burta plat înainte de a lovit dvs. Plajă în această vară? Vrei să-și verse...
Top 28 Exerciții izometrice și beneficiile lor
Ai fost dorinței de a obține un corp subțire și tonifiat? Dar esti cineva care nu-i place să antrenament? Apoi, am o veste mare...
2 exerciții eficiente de efort Hip și beneficiile lor
Noi toți vrem să fie în formă. Curbele sunt, după toate! Dar ceea ce avem nevoie de toate este un corp în formă și care...
13 exerciții de mână eficiente pentru a include în antrenament pentru mâini mai puternice
O strângere de mână simplu vă pot spune cât de puternic, încrezător, dominant și de încredere este persoana. Este vorba de...
15 exerciții pentru rolul de spumă pentru dureri musculare și articulare cu videoclipuri
Spuma de rulare vă poate oferi instant relief de la durerile musculare si dureri articulare - sportivi și profesioniști de fitness...
10 exerciții eficiente pentru tonul brațelor fără greutăți
Fiind o fată spătos, brațele mele au fost întotdeauna cea mai mare zona de probleme pentru mine. Tot mai ingrijoratoare, deoarece...
10 exerciții eficiente pentru întărirea corpului superior
Arme tonifiat, sculptat sexy din spate, și firma sânii-sunete imposibil? Cu un regim de antrenament adecvat, corpul de vis poate fi...
10 exerciții eficiente pentru întărirea corpului inferior
Au întotdeauna ai dorit pentru acele picioare sexy, sculptate, tonifiat? Ești unul dintre cei care stau treji în pat, după o zi de...
10 exerciții eficiente pentru a reduce grăsimea laterală
Ai fost lupta pentru a scapa de grăsime parte, dar sunt în imposibilitatea de a? Te întrebi ce fel de exerciții poate ajuta să...
4 exerciții eficiente de creștere a înălțimii după 30 de ani
„Aș vrea să fiu câțiva inci mai înalt.“Aceasta este ceea ce mulți oameni doresc presupunând că este imposibil să crească...
10 exerciții eficiente pentru a scăpa de Cankles
Cankles sunt de fapt glezne, care nu au nici o definiție și par a fi una cu vițeii, dând naștere termenului: Ca (LF) + (a) nkle....
5 exerciții eficiente pentru a obține Flat Abs
Pune o femeie se luptă să-și piardă în greutate, în cazul în care nu vrea ca greutatea să vină pe de o parte, și vă pot...
5 exerciții de Forță de Lipsă eficiente pentru întărirea corpului
Femeile, în general, să evite ridicarea de greutati, ca parte din rutina lor de antrenament. Și chiar și cei care fac, au...
20 de antrenamente Crossfit eficiente pentru tonul corpului
Când a fost dezvoltat antrenament Crossfit, fondatorii au avut ceva specific în minte. Ei au vrut să vină cu un program de...
9 exerciții eficiente în piept și beneficiile lor pentru femei
Exerciții de piept creează adesea confuzie în rândul femeilor-dacă să le facă sau să nu, și dacă da, atunci ce să facă. La...
10 exerciții eficiente de Calisthenics pentru consolidarea și construirea muschilor
Deci, ce te oprește de la obtinerea potrivesc? Incapacitatea de a obține că membru sala de mult touted? Nu își pot permite toate...
10 exerciții eficiente de punte și beneficiile acestora
Elaborarea nu înseamnă doar a merge la sala de sport și de a face câteva runde de ridicare de greutăți! Un regim de antrenament...
10 exerciții de respirație eficiente pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială
Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială este comună astăzi chiar și în rândul populației tinere. Motivele excesive...
7 beneficii eficiente ale antrenamentului eliptic Trainer
Eliptic Trainer este una dintre cele mai comune echipamente de fitness acolo. De fapt, fiecare sală de sport în valoare de fier sale...
10 pasi simpli pentru a face Knee Push Ups
Sunteți pe grija pentru un exercițiu care poate ajuta de fapt, vă arde ceva grăsime? Ați plecat pilon pentru a posta în...
Top 10 Exerciții de Dumbbell și beneficiile lor
Stilul de viață sedentar de astăzi a făcut extrem de important ca oamenii să-și exercite în mod regulat. Exerciții dumbbell...
De ce ar trebui să bei apă de lămâie dimineața?
Ai suferi de probleme intestinale, piele rău sau obezitate? Atunci trebuie sa incepi sa bei ceva mai întâi apa cu lamaie, în...
6 exerciții pentru măgar pentru fese ferme
Ai auzit despre exercitarea lovi cu piciorul Donkey? Cel mai probabil, nu! Aceasta este ultima mantra de fitness pe care oamenii jură...
Top 10 exerciții Dips
Dips sunt un antrenament foarte provocator și se poate face cu diferite variante. Ele nu arata ca o activitate distractiva, dar da...
Care este adâncimea de salt și care sunt avantajele sale?
Esti cu scopul de a obține un corp atractiv ca Kim Kardashian? Vrei să tonul și mândriți-vă picioarele lungi în acea scurta...
Top 10 exerciții de consolidare de bază
Ce este atât de uimitor de lucru afară? Ei bine, dacă vrei să te uiți fab, trebuie să-l transpire!Tonifiere și consolidarea...
Top 10 Exerciții de cardie Puteți face acasă
Nu aveți nevoie de o bandă de alergare sau bicicleta eliptica pentru a face o rutina de cardio mai. Arde calorii si revitalizezi...
10 cele mai bune exerciții de înot în fluture Fluture pentru tonul corpului tău
Ești pasionat de înot? Piscina este unul dintre sporturile cele mai adorati peste tot în lume. Înot nu este doar limitată la...
Modul în care antrenamentul de înălțare braziliană braziliană poate schimba modul în care gândiți la corpul dvs.!
Au o vacanță de plajă aliniat pentru vara? Dacă am dreptate, primul tău gând ar fi, „cum mi-ar transporta de pe aceste stiluri...
Top 20 melodii de antrenament Bollywood pentru lista de redare
O celebritate populară a spus odată, „îmi petrec aproximativ 75% din timpul petrecut la sala de sport a gasi piesa potrivita...
Exercițiu Bodyblade - Tot ce trebuie să știți
Stiati ca Exerciții Bodyblade vă poate ajuta să tonul practic orice parte a corpului tau? Te intrebi ce este un Bodyblade? Ei bine,...
Top 15 exerciții de biceps pentru femei și beneficiile lor
Arme flasc și neatractive poate ruina recursul unei rochii fără mâneci. Brațele tale să pară mai mari, iar ei invariabil face...
8 cele mai bune antrenamente pentru a obtine un corp Lean si Fit
Visezi la un subțire și tăiați corp ca actorul preferat la Hollywood? Ai de multe ori la privirea trecătorilor, care arata șic...
Top 10 Exerciții viguroase pentru arderea caloriilor rapide
Exerciții viguroase sunt antrenamente extreme, care accelerează ritmul cardiac și sfârșesc lăsându-vă cu sufletul la gura....
Cel mai bun exerciții de întărire a gâtului - topul nostru 23
La fel ca restul de părți ale corpului, menținând un gât puternic este, de asemenea, important, deoarece oferă suport pentru...
7 cele mai bune băuturi energizante naturale pentru Gimnastică
Deci, ești un ciudat de fitness adevărat. Tu du-te la sala de sport în fiecare zi și sudoare-l pentru ore lungi. Minunat! Dar cum...
6 cele mai bune exerciții pentru medicină pentru a obține Toned Abs
Căutați un antrenament burtă mare acasă? Vrei să-și piardă burtă grăsime și de a obține un abdomen plat? Apoi, trebuie să...